今日のメニューはビルドアップ走15km。
設定は4:10/km→4:00/km→3:50/km。
結果↓
2段目から設定を守れなくなり12kmでDNF。
キロ4で走れない。2週間前に5000mを17分35秒で走ったとは思えない。
脚の疲労はそれほどなかったが暑さと湿度にやられた。
皇居に行くまでのキロ6ジョグで汗びっしょり。
これからの季節は天候を考えて練習メニューを決めないと。
今日みたいな日はレペかショートインターバルの方が良かったかも。
本日走行距離18km
月間走行距離403km
年間走行距離1737km
