調整ジョグ

皇居を2周、トータル15km(5:40/km)。

途中で100mの流しを5本。

 

2:41/km

2:31/km

2:49/km

2:35/km

2:27/km

 

明日は閾値走10kmを予定。

目標ペースをこれまでの3分50秒から3分47秒に上方修正して行うつもりだ。

 

本日走行距離15km

月間走行距離249km

年間走行距離1583km