調整ジョグ　5000m日本記録ペースを体感

明日の板橋シティマラソン前最終ポイント練習（5kmペース走）に向けての調整ジョグ。皇居を1周、トータル9km(6:03/km)。

途中で100mの流しを4本

 

2:44/km

2:48/km

2:39/km

2:41/km

 

5000mの日本記録は大迫選手が2015年に出した13:08:40(2:38/km)。

ほぼ全力で走った3本目のペースが2:39/km。

このペースで5000m走るのか。。。バケモノだな。

 

本日走行距離9km

月間走行距離175km

年間走行距離1056km