気づけば、月が過ぎている。

まれに書いているつもりでいたこのブログも、年に1本ほどだ。

肩と背中の痛みは、徐々に引いている。ピークを10とすれば、2から3といったところ。しかし、左の首筋から胸にかけてのラインには、動かない筋肉がある。不動の山脈かのように。もはや病院に行ったほうがいい気は、ずっと、ずっとしている。している。している、が、ヨガのストレッチと整体で、ここまで来れた。実績。加えて、仕事を手放し、そののち、数ヶ月の時間を経て起こる規模のことが、たった数秒で起こる、それほど筋肉が解ける瞬間をたびたび体験している。ことがあり、病院に行く、大きなカードは、まだ伏せる。

このブログに長く適用していたはてなブログProの契約を一度止めた。が、広告が騒がしいのが気になり、もう一度契約した。今度は年払いのプラン。しばらくはここに書くことになる。

心地よく書ける、ほかの場所を探したのだが、難しい。箱が持つイメージがある。箱が感じさせる匂いがある。それはあくまで主観が作り出している脳内イメージに過ぎない。のだが、それと付き合うことや、それをうまく捏ねて変えることも手につかなかった。だから、もう一度ここに書く。

平坦な年明けだった。肯定的に捉えている。

先月はじめた日課としてのストレッチのおかげか肩は静かにしてくれている。ときおり構ってほしそうにするが、そのときは腕を回してあげるとわずかに和らぐ。凝りというか、身体的な違和感は肩から腕や首、背中に移ってきている。背筋を伸ばしていることへの抵抗感も減っている。体の感覚を感じとり、体が気持ちいいと感じることを選んでいく。

体の言うことを聞かなかった2010年代の終わり、見事に体と心が「ぶっ壊れ」、そのままパンデミックに閉じた2020年。そこからはとにかく回復する以外に何もできなかった。何かを考えたり行動したりするには気力や体力が必要だ。しかし、日々の暮らしと仕事への対応でそれらを使い切ってしまう。そもそもがマイナスで、それをプラスに持っていきたいところなのだが、気力も体力も常に底をつく。脚が攣ったまま溺れながらに死んでいない。そういう感覚。小学生の頃に通っていたスイミングスクールを思いだす。

睡眠を改善したり、置かれている環境に馴染もうとしてみたものの、根本は変わっていない気がしていた。日々の過ごし方、仕事の量や難易度がどうであれ、心と体が整わないことにはこの先も溺れたままだ。そういう感覚がずうっと横たわっていた。

そういう曇天のなかで、去年はじめたヨガとストレッチはほとんど唯一の救いだった。このブログにも何度か書いている。徐々にではあるが、確かに自分の体の感覚が変わっていることを実感できるのだ。それをプロがサポートしてくれる。安心感とも違う。頼ってもよいという安堵。同じか。それを約1年つづけ、肩こりへの対処、一時的でない健康な体づくり、そして考え方の変化、それによる実生活での実践。この取り組みのなかで得られる実在感や生きている肌触り、こういう言葉での説明が一致するだろう道のりに今、居る。

仕事なんて遅れたりしても誰も困らない。人はみんなどこかおかしく狂っている。そういう行きすぎた達観、諦めのような心境を越え、本当の一段目、フラットからのプラスを、1ミリでいい、今年にできたらと思っている。

31日、実家。ホロで年越し。1日、元気な祖母と会う。2日、4年ぶりの友だちと初詣のち帰京。これでいい。今年もどうか、よろしくお願いします。

今年の1月からヨガに通っている。強めの不安を抱えがちな性格と運動をしない生活から、いよいよ無視できない不調が体に出るようになっていた。人の勧めがあり、自分では到底寄り付かないだろうヨガスタジオに通うようになった。

それまでに2年間、自主的に呼吸瞑想を実践していた経験が足掛かりとなり、先生の言うことはすんなり受け入れることができた。ちょっとしたストレッチと不安の緩和のための会話を先生とくりかえしていく。一般に想像するヨガとは少し違ったものかもしれない。

そういうことを隔週でくりかえしていると、ストレスや不安が湧きあがったときの対処が徐々にできるようになり、ぐったりして何もできない状態からの回復が早くなった。体調の波はおだやかになり、長く悩まされている肩こりもいくらかやわらいできている。ほとんど感覚がなくなっていた肩甲骨まわりの筋肉を自分の意思で動かせるようになり、少しずつだが体がいい方に変わってきている実感も感じられている。人から「元気になってきましたね」と言ってもらえるのはくすぐったいうれしさがある。

そして今では、ストレスや不安、心の不調はなくならないものの、崩れない安定感を欲しいと思うようになってきた。筋肉の感覚が戻ってきたとはいえ、意識しない状態ではまだまだ強い猫背によって体に負担をかけ、それがストレスをかけ体力を奪ってしまう。そうならないために背筋を整えて安定を得たいということである。この話を先生にしたところ、やはりけっきょく背筋を整えるということは背中だけでなく、腰や足の筋肉も整えることに繋がっており、ある程度は筋肉を鍛えてあげる必要があるという。これまでにも同じ話は何度も聞いていたが、今回改めてその必要がありますねと先生と話し、今後はもう少し体を動かして筋肉をつけていきましょう、そのときそのときのようすを見ながらね、ということになった。心を整えるには呼吸を整える必要があり、呼吸を整えるには体を整える必要があるのだ。

プロが自分の話をゆっくり聞き、体もしっかり見てくれる安心感がわたしにはとても大切なものになっている。

これを書きはじめるとき本当は、ぼんやりした日常でどうしたらいいかわからないでいる気持ちを書いてみようと思っていたのだが、気づいたらヨガの話を書いていた。

わたしは場所で気分が変わるのかもしれない。

先日、時間をつぶす目的で入ったカフェで2時間も仕事をした。せいぜい30分もすれば退屈で席を立つ見込みのところを、だ。集中の加減もちょうどよいここち。これで得意になった。

別の日、近所のカフェに、今度は仕事をするつもりで出かける。1時間。200円そこらで重めの原稿を片づけることができた。サクッと行って、サクッと仕事をし、軽やかにスーパーへ。悪くない。

iPhoneで使うSIMを乗り換えた（キャリアとか通信プランと言いたくない）。povoの者になり、使う通信量の分だけ買い足すようになった。いまのところ30日間3GBの980円とイレギュラーな通話料264円だけだ。何も使わなければ0円で運用できるらしい。

15年ほど前からソフトバンクのホワイトプランを使っていた。ほかの会社に乗り換えれば割引がある。格安SIMというのがあるらしい。知っていたが、手続きをする面倒くささが勝り、ソフトバンクへ毎月9000円ほど払っていた。コロナ禍以降はほとんど家から出ないにもかかわらず。詳しい友人のススメとMNPの手続きが容易になったことがきっかけで乗り換えることができた。

肩はガチガチになることはなくなった。が、まだ肩が落ちきることはなく、硬さよりも違和感のような感覚が際立ってきている。気持ちを楽にしていきたい。

ゼルダはまだつづけている。3度か4度ほどやはりこのゲームに付き合うのはやっていられないとウンザリしたことはあったが、クリアするまでは仕方ないとつづけている。これを終えてからでないと気持ちよくFF16が遊べない。仕方がない。