7月に入ったあたりの、本格的に暑くなりだしたタイミングから、何故かランニング欲が増強した。それまで週1回だったランニングを週2に増やした。加えて8月からは、走る日以外は風呂に入る前にプランク60秒、スクワット50回、腕立て伏せ50回を追加している。暑さのせいもあり、まあ普段の筋トレの疲労があるせいもあり、ランニングのタイムは向上していないし、筋トレをしていることによるボディラインの引き締まりも特にない。むしろ少しタイムが落ちているくらい。それでも一旦身についた運動習慣が立ち消えてしまうのも面白くないので、闇雲に運動を続けている。
多分これくらいの運動負荷では、もはや老化を食い止めるくらいしか効果はないのだろう。かといって今より若々しい肉体を取り戻すために、更なる負荷をかけることは気が進まない。キープできるだけでも御の字ということで、無理せず今後も継続したい。これらの運動習慣だけでも、十分に日中しんどいし、本を読むと3ページ目くらいで睡魔が襲ってくるなど、基本的に慢性疲労状態である。今のところデメリットしかない。もう3ヶ月くらい続けたら、身体のキレが増してなくてもいいから、翌日の身体がしんどいのを克服していてほしい。
今週のお題「体力」
