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コメント
コメント一覧 (12)
1. BB
2025年07月28日 20:30
いいですね〜
猫ちゃんで負荷をかける、最高！
でも、ふと思い出した事、言っていいですか？
私、何年か前に、愛柴（7kg）を小脇に抱えて、家の外階段降りた時、ピキっ⚡️といって膝に激痛が走った事があるのです。
全治1ヶ月でした。つんさん、気を付けてねピキ⚡️
2. ただのファン
2025年07月28日 21:08
上が小一の２児の母です。
日中学童と保育園に子供預けてても日頃の家事パートで
ヒーヒー言うてるのにつんさんそんなに仕事こなして…
運動も大事ですが時間に追われすぎて無理がたたったりしないかだけ心配です。
Kindle何度も何度もガンガン読むのでしっかり食べてしっかり寝て下さいね。
3. はる
2025年07月28日 22:08
自律神経のバランスを整えるとかなり体の調子が変わると思います。
お忙しい方ほど乱れやすいので。
仕事も家族の用事も=適度な運動なら丁度いいんですけどね。
呼吸法が一番楽かもです。
吸う=交感神経(活発、眠れない)
吐く=副交感神経(リラックス、よく眠れる)
なのですが、吸うより吐くを2~3秒長くするだけでもリラックスしやすくなります。
朝昼晩と気づいた時にでもぜひ数回でいいので試してみてください(呼吸するだけならタダですから)。
4. もいこ
2025年07月28日 22:46
うちの猫達もどうしても太ってしまって飼い主として色々悩みました…元気なうちはキャッチミーイフユーキャンとトンネルのコンボで勝手に遊ばせるのが楽で良かったです！
ちなみにおすすめの運動があるのですが、体力的に辛くなければ2〜3日に1回4分のHIITってやつをやるだけでかなりダイエットにも効くと思います。
私は体力作りのために2日に1回やってますが（かなりの負荷なので毎日はダメとのこと）腹筋ローラーやめたのにうっすらお腹割れてくれてるしトイレ座った時太ももスッキリしたなーとか感じます。
「無酸素運動20秒+休憩10秒、合計30秒」の動きを4種類×2セットで4分だけ！動きは色んな組み合わせで出来ますし、YouTubeに色々動画あります。
ただ最初はマジでマラソン大会の途中に訪れる「…もう、無理かな…」って時ぐらいしんどいのでやるとしても無理のないように…慣れると短時間で済むのでジムに行く時間がなくなった私にはとっても向いてました！
空腹や満腹でやらない、とか色々注意事項も事前に見といた方が良いです🙆
5. ポルちゃんジョルノ大好き
2025年07月28日 23:44
夏休み時間がある！と思いきや、ない！のが夏休み...涙
連日の猛暑でパートやスーパー、子供の送迎で汗水流し、運動した「気」になってる私です...涙
6. かお
2025年07月29日 00:16
つんさん、お仕事と子育て、お猫様のお世話も断捨離もあってさらに運動も頑張るなんて、スーパー人間ですね。
なんて偉くて素晴らしい、、私はモチベーション保てないので、本当に尊敬します。
我が家に猫ちゃんいないので、2リットルペットボトル抱きしめてスクワットします！
7. ヤー！パワー！
2025年07月29日 11:31
つんさん、ジャンプおすすめです！
まとめてやらなくていいので、その場で腹筋に力入れて10回ジャンプ×3〜5セット、これだけで結構全身運動になります。(バストは腕などで固定)
ジャンプのいいところはなんか楽しいところです。
たぶん行動から脳が誤解してこいつ楽しんでる…と感じてるんだと思います。
ただポルちゃんが楽しみにしてるならスクワットも継続で…🐈⬛✨
あとは食事のたんぱく質の割合増やすだけでも体力変わるのでぜひ💪✨
8. な
2025年07月29日 12:25
お忙しかったんですね
毎日更新されてないかなーと
楽しみに見に来てますが、
負担にならない程度にがんばって下さい……！
9. こず
2025年07月29日 16:20
いやいや本当に時間ってないですよね☆
私も朝起きて仕事して家帰って家事やら猫やらなんだらかんだらで
あっというまに２２時ですよ。いつ運動する間があるのってね。
でもしようとしてるつんさん素晴らしい！！
うちの猫...7.2kgあるんだよなあ...腰やられるなあ
ゆとりができましたらの更新で！楽しみにお待ちしてます
10. あい
2025年07月30日 22:25
うちの♂猫、4.3キロなんですが
もしかしたらご飯足りてないのかなあ〜？！
ポルちゃんに抜かされてしまった🙄
11. はつ。
2025年07月31日 20:07
ジョルノ元気そうで幸せ(*´▽｀*)
ポルちゃん、私、クロネコ大好物なのでニヤニヤがとまらない…(*´▽｀*)
うちにはキジトラがおります(笑)
ネコって、なんでこんな可愛いんですかね(笑)
そしてヤンちゃんが、受験生とは…Σ(ﾟДﾟ〃)
そりゃあドキドキがとまらないねぇ。
12. にゃご
2025年07月31日 21:48
ひとりで子育てされてつんさんえらいですよ！！
無理せず身体をいたわってあげてください✨
ですが検診に引っかかったのは気になりますね…お子さんの習い事が運動系なら、親もその習い事に入れそうなら一緒にその時間運動するってのはどうでしょうかね…🤔
とにかくご自愛くださいませ♥
ぽるちゃんジョルノきゃわきゃわ♥
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コメント一覧 (12)
猫ちゃんで負荷をかける、最高！
でも、ふと思い出した事、言っていいですか？
私、何年か前に、愛柴（7kg）を小脇に抱えて、家の外階段降りた時、ピキっ⚡️といって膝に激痛が走った事があるのです。
全治1ヶ月でした。つんさん、気を付けてねピキ⚡️
日中学童と保育園に子供預けてても日頃の家事パートで
ヒーヒー言うてるのにつんさんそんなに仕事こなして…
運動も大事ですが時間に追われすぎて無理がたたったりしないかだけ心配です。
Kindle何度も何度もガンガン読むのでしっかり食べてしっかり寝て下さいね。
お忙しい方ほど乱れやすいので。
仕事も家族の用事も=適度な運動なら丁度いいんですけどね。
呼吸法が一番楽かもです。
吸う=交感神経(活発、眠れない)
吐く=副交感神経(リラックス、よく眠れる)
なのですが、吸うより吐くを2~3秒長くするだけでもリラックスしやすくなります。
朝昼晩と気づいた時にでもぜひ数回でいいので試してみてください(呼吸するだけならタダですから)。
ちなみにおすすめの運動があるのですが、体力的に辛くなければ2〜3日に1回4分のHIITってやつをやるだけでかなりダイエットにも効くと思います。
私は体力作りのために2日に1回やってますが（かなりの負荷なので毎日はダメとのこと）腹筋ローラーやめたのにうっすらお腹割れてくれてるしトイレ座った時太ももスッキリしたなーとか感じます。
「無酸素運動20秒+休憩10秒、合計30秒」の動きを4種類×2セットで4分だけ！動きは色んな組み合わせで出来ますし、YouTubeに色々動画あります。
ただ最初はマジでマラソン大会の途中に訪れる「…もう、無理かな…」って時ぐらいしんどいのでやるとしても無理のないように…慣れると短時間で済むのでジムに行く時間がなくなった私にはとっても向いてました！
空腹や満腹でやらない、とか色々注意事項も事前に見といた方が良いです🙆
連日の猛暑でパートやスーパー、子供の送迎で汗水流し、運動した「気」になってる私です...涙
なんて偉くて素晴らしい、、私はモチベーション保てないので、本当に尊敬します。
我が家に猫ちゃんいないので、2リットルペットボトル抱きしめてスクワットします！
まとめてやらなくていいので、その場で腹筋に力入れて10回ジャンプ×3〜5セット、これだけで結構全身運動になります。(バストは腕などで固定)
ジャンプのいいところはなんか楽しいところです。
たぶん行動から脳が誤解してこいつ楽しんでる…と感じてるんだと思います。
ただポルちゃんが楽しみにしてるならスクワットも継続で…🐈⬛✨
あとは食事のたんぱく質の割合増やすだけでも体力変わるのでぜひ💪✨
毎日更新されてないかなーと
楽しみに見に来てますが、
負担にならない程度にがんばって下さい……！
私も朝起きて仕事して家帰って家事やら猫やらなんだらかんだらで
あっというまに２２時ですよ。いつ運動する間があるのってね。
でもしようとしてるつんさん素晴らしい！！
うちの猫...7.2kgあるんだよなあ...腰やられるなあ
ゆとりができましたらの更新で！楽しみにお待ちしてます
もしかしたらご飯足りてないのかなあ〜？！
ポルちゃんに抜かされてしまった🙄
ポルちゃん、私、クロネコ大好物なのでニヤニヤがとまらない…(*´▽｀*)
うちにはキジトラがおります(笑)
ネコって、なんでこんな可愛いんですかね(笑)
そしてヤンちゃんが、受験生とは…Σ(ﾟДﾟ〃)
そりゃあドキドキがとまらないねぇ。
無理せず身体をいたわってあげてください✨
ですが検診に引っかかったのは気になりますね…お子さんの習い事が運動系なら、親もその習い事に入れそうなら一緒にその時間運動するってのはどうでしょうかね…🤔
とにかくご自愛くださいませ♥
ぽるちゃんジョルノきゃわきゃわ♥