https://tsunps.blog.jp/archives/27676537.html

1. スピカ
2021年10月16日 20:34
詳細報告コマの左端大容量カラースプレーの存在感に笑っちゃいましたｗｗｗ
隙在自語で申し訳ないのですが、私はひと月ほど前から主食をオートミールに置き換えるゆるダイエットをしています。
先人たちのお陰で色々レシピが開発されていて、雑穀系お嫌いじゃなければオススメです～。
あっ、でも、つんさん腸がアレですよね……腸が弱い方は食物繊維豊富な食品はどうなんだろう🤔

2. (＊¯ω¯＊)
2021年10月16日 20:36
ロードローラー笑笑笑笑笑笑

3. 無名
2021年10月16日 21:09
頭皮をぐりぐりすると表情筋が鍛えられ顔のリフトアップに繋がるんですって！
シワとかたるみに効くらしいですよ！
Twitterでやり方も含め　バズってました☆

ほんとなら買ってみたいなー！

4. うみ
2021年10月16日 21:11
私もフォームローラー持ってるんですが、ちょっと硬いタイプなのか？そんなに気持ち良くなくて使ってなかったんですが、つんさんのブログを読んで柔らかいタイプも買ってみます^ ^

また効果あったり、よい情報あれば追加で記事お願いします😊

5. しぼし
2021年10月16日 21:42
気持ちいいやり方の３位は、整体師の友達が身体のリセットにオススメと言ってました。
私は、お風呂から上がってストレッチの最後にストレッチポールでやってます。
ポールからスルッと床に移動(滑り落ちる様に)した時は、床に吸い込まれる様な感じがしてクセになる気持ち良さです。

6. サチ
2021年10月16日 22:05
ゆるダイエットで2ヶ月で1.3kg減の結果が出てるなら充分すごいと思います！^ ^

実は私も夏前ぐらいからゆるダイエットをしているので勝手につんさんのお仲間意識で頑張ってます！笑

ストイックにしてる時に比べたら体重の減りが遅くてしょんぼりする時もありますがいついつまで！という短期的な目標よりも確実に1kgずつ落ちて最終的に目標体重や目標サイズになればそれでいい！
一番大事なのはやる気がなくなる→やめる→リバウンド、、にならないことだ！と長期的な目で見てます！

私も無理してないのに(←ここ重要！)少しずつでも体重が落ちるのが本当に嬉しいです╰(*´︶`*)╯♡
お互いゆっくり頑張りましょうね、(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

7. パンみー
2021年10月16日 22:48
こんばんは^ ^
うちもカラースプレー大好きで大容量サイズ何回か買った事あったから、つんさーん！一緒！って嬉しくなりました♪アイスやマシュマロトーストにかけて食べてました☆

8. ちゃんみい
2021年10月17日 08:42
わたしは太ももの前側が悶絶するほど痛いです！あとは脇の下は激痛です！！
フォームローラーのでこぼこが刺激になるのか、機械性蕁麻疹が出てしまうので痒くなるし地獄です。
でこぼこのないストレッチポール愛用しています！

9. まつ
2021年10月17日 09:53
ローラーの使用感どうだったのかなぁと楽しみにしてました
やわらかいタイプを買ってみようかなぁ

10. ほいこーろー
2021年10月17日 22:50
DIO様強すぎて笑っちゃいました😂
引き続き無理せず頑張ってください！

11. ブランド
2021年10月17日 23:25
何を言ってるかわからないだろうが、肩甲骨の下から横にフォームローラー入れて上下に動くのも気持ちがいいッ！

12. もとお
2021年10月17日 23:41
以前むぎくんが5月生まれの娘にめっちゃ似てるってコメントしたことがあるのですが(相変わらず似てます)、私も今ちょうどダイエット中だったのでびっくりしました😂笑
コロナ禍で体重増加が止まらなかったので、4月からダイエット始めて目標の5キロ減を達成したのが7月で、ついでに勢いで追加でマイナス5キロ減を掲げたところまで一緒でした😆

私はあと2.2キロで達成まで迫りましたが今日暴飲暴食して測ったら残り3.6キロになってました(数字近くて笑いました…笑)

お互い年内には目標達成出来ると良いですね‼️
勝手に体型も似てるんじゃないかと思ったりしています

ちなみに私は食べることが大好きなんですが、オートミール米化レシピが美味しくてお腹にたまって腹持ちも良くて低カロリーなのでオススメです！！オートミールで作るチャーハンとかオムライスとか雑炊とか普通に美味しくて全然苦になりません👍
しかも少量でお腹いっぱいになる…

良かったら試してみて下さい！
業務スーパーで150円くらいでいっぱい買えます
お菓子もスイーツも我慢せずに勝手に体重が減っていってるので、もし私と似たタイプでしたら試す価値あるんじゃないかなと思いました…！

13. ちんき
2021年10月17日 23:51
こちらを見て、今日ポチリました🤭
躰がアチコチ硬くて😅

18. 痛気持ちよくてニヤニヤする
2021年10月18日 22:59
>>13
私も⑨をみて、衝動ポチしました‪⸜♡⸝‍‬

14. こじろう
2021年10月18日 01:45
フィットネスのインストラクターの友人に長いフォームローラーおすすめしてもらったんですが、背中からお尻まで網羅されてめっちゃオススメです！！

15. みいちゃん
2021年10月18日 08:59
ダイエットは肥満じゃない限り体重より見た目重視でいいと思いますよ（＾_＾）私もファームローラーで筋膜リリース始めてから少しずつ太ももの横幅なくなってきました！
気持ちいい3位と同じ感じかなとは思うんですけど、肩甲骨の下あたりに横に置いて後ろにのけぞるようにすると胸が開いて気持ちいいですよ(^^)！

16. ヴァニラ・アイス
2021年10月18日 14:43
そのあと肘でラッシュまでしたんですよね。二の腕すっきりしそうなトレーニングですよね。わかります。

17. uryy
2021年10月18日 19:55
突然のDIO様すこ
これに関して何も触れないのやめてください。
面白い。

19. あさひみー
2021年10月20日 20:17
ついローラーをポチりしてしまいました！
私もつんさんを見習って、ダイエット頑張ります

20. ぺんぎん
2021年11月04日 22:05
初めて書き込み失礼致します。
いつも楽しく読ませて頂いています！
つんさんはフォームローラーをやる時にヨガマットなど使われていますか？
つんさんの記事を読ませて頂いて、私もやってみようかな､､､！と思ったのでもし良ければ教えて頂けたらなと思った次第です！
お忙しいと思いますので、スルーして頂いても大丈夫です！！
これからも投稿楽しみにしています！

21. つん
2021年11月04日 22:27
>>20
私は床に何かペタペタしたマットが元々ひいてあるのでそこでやっていますが
娘はヨガマットの上でコロコロしてます～😄フォームローラー本当いいですよ！OSUSUMEです！

22. ぺんぎん
2021年11月05日 23:16
>>21

あああつんさん！！
成る程ペタペタしたマットがあるのですね💡
ヨガマットも一緒に買って見ようと思います！フォームローラー、早速ポチりました☝️頑張ります(*´﹃｀*)
お忙しい中お返事くださりありがとうございました！！感激です😭

23. マッシュ
2022年03月04日 18:10
やるねえ

24. ちょこもな
2022年11月28日 22:45
共感しまくりです！！！！！
私もつい最近始めました(私は胸と脇が激痛)
ダイエット効果の期待度上がりました！やればできるんだ！！！
日々コロコロがんばります！

25. まん
2022年12月27日 02:28
頑張っててえらいわね

アタシも頑張るわよ！

26. 空山冷狗ssnote
2023年11月18日 08:03
オススメに載ってたので最初から最後まで拝見させて頂きました。分かり身が深過ぎるのと面白過ぎで爆笑してしまいました。最後のは名言です

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