コメント

 コメント一覧 (9)

1. • 1. ぷるみ
   • 2021年09月29日 20:42
   • えらい！やんちゃんが一緒に付き合ってくれるのデカイね(о´∀`о)
2. • 2. かな
   • 2021年09月29日 20:43
   • ダイエットなら筋トレからの有酸素運動がよく燃えますよ〜
3. • 3. はな
   • 2021年09月29日 20:51
   • 娘が付き合ってくれるって良いですよねぇ。
     女同士って色々あるけど、いい時はいい(￣∇￣)♡
     
     むかーしジムに行ってた時『有酸素運動（1時間）→筋トレ（30分）→有酸素運動（1時間）』のメニューを組まれて猛烈に頑張ってました！
     有酸素運動で挟むのいいかと思います（＾◇＾）頑張ってください〜‼️
4. • 4. ゆう
   • 2021年09月29日 21:09
   • 去年ハンドクラップ頑張ったけど体重減らず、膝だけ壊しました…
     
     そもそも運動嫌いなので食事管理に切り替えて4ヶ月で12キロ痩せました。あと6キロ痩せたい…そろそろ運動も取り入れないと厳しいかなぁ　
     
5. • 5.
   • 2021年09月29日 23:05
   • 少なくとも身体を動かすってのが大事ですからね。焦らずゆっくり♪
     動いてないとそのうち膝とか軟骨に来ちゃいます。偉そうな言い方ですみませんが、つんさん、頑張ってます！
6. • 6. ちまき
   • 2021年09月30日 05:20
   • 昔、私が小学生〜高校生の頃、母とダイエットのために筋トレやストレッチやって、体硬くて筋トレもゼェゼェしてる母を見て「全然できてないじゃ～んアハハ」と笑ってたのを思い出しました…楽しかったいい思い出です✨
     そしていま2歳の娘に数年後同じ状況になって笑われる番だなと悟りました(今や体も硬くて体力も無い)
7. • 7. ななを
   • 2021年09月30日 18:35
   • 軽いストレッチ（やり過ぎると筋トレ効率落ちます！）
     筋トレ
     有酸素運動（ウォーキング、ラン等）
     しっかりストレッチ
     の順番が良いと聞いたことがありますよ。
8. • 8. あめ
   • 2021年09月30日 23:50
   • 幼児期から身体が固く、34歳となった現在でも固いです。
     年々 固さを増して、ポケモンのトランセルのようになっています。
     固くなる攻撃、固くなる攻撃、固くなる攻撃…
     防御率は上がらず「これ以上使っても意味ないよ」と身体に教えたいです。
9. • 9. ムキムキ
   • 2021年10月01日 15:22
   • ダイエットなら筋トレ→有酸素がいいですよ〜
     筋トレ→今ある糖を使った後、貯蔵庫から脂肪を取り出す
     有酸素→取り出した脂肪を使う
     って感じです。