怒っちゃう自分、
すぐイラっとする自分、
カリカリしちゃう自分。
今日は朝から
こんなわたしちゃんが
出てきた笑
我が家には
家族の仕事の予定表があり
何時出勤とか
休みとか
それぞれ予定を
書き込むのだが
今日
義姉の出勤時間が
変更されておらず
いろいろパニック🤯
自分の予定が
思い通りにいかなくなったことに
イライラが😅
急な予定変更と
記入するボードを
変更してなかったことに
プリプリしていた。
怒りたいわたしがいるんだね
怒りたかったんだね。
わたしの中にある
怒りを引き出してもらったと思えたら
ふっと楽になり。
自分の気質にも
そうだった！
苦手なことが目の前に現れて
パニックしたねと。
こういうときは
決まって自分に
『怒らんで〜』
と声をかけることが
多いのだけど
まずは
怒ってるね！
嫌だったね！
混乱したね！
と認めるところから😊
怒ってるけど
怒らんで〜
このことが
嫌だったね、
でも一旦一呼吸おこうね〜
と
丁寧にわたしちゃんへ
声をかける。
すっ飛ばしても
あとからでも
気づいたら
すっとばしちゃったね〜
ごめんごめん
今スルーしたね〜
と独り言のように
声に出てる😆
でも
声に出せてるというのは
案外わたしには
良いようで
👂から自分の言葉が
入ってくるのは
頭の中で思うより
はっきりと細胞たちに
伝わっているような感覚があります。
急いで焦って
すっ飛ばしたくなりやすい😂
そんなわたしもわたしでした♪
そこから
どうするか？
どうしたいか？
わたしは
新幹線だから
（はやさのこと）
ゆっくりとか
無理でしょ
って思っていたけど
新幹線は例えの話で
にんげんでした笑
だから
急ぎたいわたしを認めながら
スピード調整していこう😊
ゆっくりもいいもんだ✨✨
焦ってるときの
心臓のドキドキは
最近
負担に感じるように
なってきました。
前は
心地よくない感じも
よくわからなくしていた。
進歩してます☺️
今日もありがとうございました🌱
昨日のお月様🌕
今夜の仙台は曇り空です☁️
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