仕事でかなり大きめのトラブル対応を行わなければならなくなった。平日はずっとそれも含めて通常対応に追われていたのだけど、思った以上にメンタルがひどかったことに気付いた。とにかく仕事も含めて「何かしなければならない」と心理的に追い詰められていたらしく、時折心臓がバクバクして緊張したり、不安になることがあった。うつ症状としてはそれほどでもなかったので、それほどケアをしていなかのだけど、金曜日に一息ついて遊ぼうと思っても何も楽しめず落ち着かなかったことで、やっと自分のメンタルが思った以上に倒壊しており、一日かけて諸々のケアが必要な状態だったと気付いた。
1年半ぶりに行きつけの心療内科へ。20年前にうつを発症してからずっとお世話になっている心療内科である。改めて先生と話し、こんなに長くお世話になっている自分の現状に驚いてしまった。
主治医の先生からは 「20年前と比べて間違いなく貫禄が出てきたし、調子が悪くても仕事をしっかりしているのが嬉しい」 という言葉をいただいた。先生から見ると、僕は患者の一人ではあるものの、そのように見えるのかと少し不思議に思った。僕は「年相応の貫禄」というものを持てた実感は一度もないけれども、さすがに20年前より少しは成長しているのだろうと思い、励みにすることにした。
ダイエット中なのであまり脂っこいものは食べないほうがいいとはわかっているけど、今日はメンタルを回復することを最優先と決めて、インドカレー屋でサモサ、パコラにチーズナンとムルグ・サグカレーを食べる。
食後にはマサラチャイ。久々にチャイを飲んだが、やはり飲むだけで一定の安心感を得られる。
一旦帰宅し、予定していた部屋の掃除と会社のPCのセットアップを行う。会社のPCは買い替えていたにも関わらず仕事の忙しさでセットアップや移行ができておらず、この機会にセットアップを行いながら部屋の片付けをする。本を置きっぱなしにしていたり要らないものが散乱していたので、本はまとめて本棚へ戻し、不要な紙はスキャンしてゴミ箱へ入れるという地道な作業を繰り返した。
片付けが一段落し部屋にホコリが散らばっているのがよくわかった。こんな部屋で仕事をしてたら、メンタルに良いわけが無いと思える部屋に見えた。掃除機をかけたかったが、今家にある掃除機は17年前に買った日立のキャニスター式掃除機で、掃除するとき出すのが億劫だった。 「17年前の掃除機と比べれば今の掃除機は性能も軽さも全然違うだろうし、買い替えたい」 と思いながらも先延ばしにしていたことを思い出した。
こういった心残りを先延ばしにするのは絶対メンタルに良くないことを知っているので、新しい掃除機を買いにヨドバシへ行くことにした。
Panasonic MC-NX700K-W。 吸引力は申し分なし。他タイプより重量は感じるものの、それまで使っていた旧式キャニスター型掃除機と比べると明らかに軽いので全然問題なかった。また、掃除機に溜まったゴミはクリーンドックがゴミを吸引してくれるので、掃除機を使うときにゴミの状況を気にしなくていいのは地味に便利だった。 部屋の片付けはまだ十分ではないけれども、とりあえず目立って埃がたまっているようなところには掃除機をかけて終了。
夕飯を軽く済ませ、「TVer」でアメトーークを見ながら靴磨き。 靴磨きに使う布がヘタっていたので処分し、古い下着を靴磨き用の布に転用する。その流れで不要な衣類も処分した。五年以上着続けた服は、よくよく見ると布地が劣化していた。よほど気に入っている服であれば別だが、そうでない服は持ち続けても良いことはないので、来年買い替える前提で半袖の衣類を処分した。今、僕の手元にはカラー診断結果と生成AIがある。次に選ぶ服は、自分にもっと合う服を選ぶことができるという自信があった。
部屋を改めて見渡すと、多少片付いたものの、まだ着手できていないエリアが残っているので、明日また続きをやることに決めた。それが終われば、しばらくは「詰まっている仕事に向かい合うに当たって、デハブがデフォルトでかかるような状態」を避けられるようにはなる。
うつを発症してから20年が経った。だいぶ前に寛解はしているのだけど、時折アクシデントが起こるとメンタルが不安定になることがある。しかし、発症時の20年前に比べれば知恵もネット上に行き渡り、自分自身の経験からもどのように予防・対処すればよいか理解できている。そういった意味では、僕も年相応の貫禄がついたのかもしれない。
