-4.0
7/4
朝 なし
昼 ラーメン
夜 枝豆、冷奴、ピクルス、オリーブ、豚汁、サーモンの香草焼き
夜のおやつ チョコチップアイス
＋0.3／-3.7
7/5
朝 キウィ、トースト
昼 ミートソーススパゲテイ（糖質オフ麺）
夜 唐揚げ、キャベツ、W*2
夜のおやつ 白桃アイス
7/6
朝 うどん（ちくわ天、イカ天）、パイナップル
昼 なし
夜 サラダ、W*2
-0.3／-4.0
7/7
朝 クリームチーズドーナツ
昼 フレンチ（舌平目のムニエル、フィレ肉のパイ包みキャビア添え等）W＊3
おやつ かっぱ海老せん（海老カツバーガー味）
夜 オムそば
夜のおやつ 自家製バナナクリームプリン
＋0.4/-3.6
7/8
朝 バナナ、白桃ヨーグルト
昼 ハヤシライス、サラダ
おやつ プリン
夜 冷奴、キャベツ山盛り、唐揚げ、W*2
夜のおやつ バナナ＆クリームチースプリン（自家製）
7/9
朝 白桃ヨーグルト、トースト
昼 トマトうどん
夜 さば寿司、玉子焼き、ローストビーフ、茄子とツナとシソの和え物、ワイン＊1/2
夜のおやつ マカロンアイス
7/10
朝 クリームパン
昼 おにぎり＊1
おやつ たい焼き、小倉アイス
夜 すき焼き、ワイン1/2
±0／-3.6
テレビでやっていたので
自分作ってみたバナナクリームチーズプリン
そこそこ
う～ま～
