朝
高野豆腐の煮物
玄米餅の磯辺焼き
リンゴ＊2切れ
昼
夜
大根と白菜の味噌汁
漬物
冷奴
納豆
ごはん＊2口
パンオーショコラ
プリン
ウイスキー＊2
我ながらユルすぎと思ふ、、、少なくとも減量しようとしている人ではない、、、
もうすぐ１か月心入れ替えよう、本日もプラマイ０
1日目 -1.0 -1.0
2日目 ＋0.4 -0.6
3日目 -0.4 -1.0
4日目 ±0 -1.0
5日目 -0.2 -1.2
6日目 -0.3 -1.5
7日目 -0.6 -2.1
8日目 -0.2 -2.3
9日目 ±0 -2.3
10日目 ＋1.2 -1.1
11日目 -0.7 -1.8
12日目 ±0 -1.8
13日目 ＋0.3 -1.5
14日目 -0.3 -1.8
15日目 ＋0.5 -1.3
16日目 -0.8 -2.1
17日目 ＋0.7 -1.4
18日目～28日目 ±0 －1.4ｋｇ
