朝食
柿
ヨーグルト
トースト
昼食
弁松の弁当
（玉子焼き、かまぼこ、焼き魚、筍やしいたけの煮物、白米）
夕食
トマト
チャプチェ
ダイコンと青菜の味噌汁
青菜と豚肉の炒め
ゴハン少々
キムチ
ワイン＊1/2ボトル
ウイスキーストレートＷ＊2杯
味の濃いいいおかず連中
仕事でストレスがあったり疲れたりすると
ついつい呑んでしまうが
アルコールは呑みたくても、１日１杯にしよ、、、
天気が良くなったから、運動しよう、、、
47日目 +0.1Kg ／ 合計 -4.6Kg
1日～30日目 -4.5Kg ／ 合計 -4.5Kg
31日目 ±0.0Kg ／ 合計 -4.5Kg
32日目 -0.2Kg ／ 合計 -4.7Kg
33日目 ＋0.5Kg ／ 合計 -4.2Kg
34日目 -0.3Kg ／ 合計 -4.5Kg
35日目 ＋0.1Kg ／ 合計 -4.4Kg
36日目 -0.4Kg ／ 合計 -4.8Kg
37日目 -0.3Kg ／ 合計 -5.1Kg
38日目 -0.6Kg ／ 合計 -5.7Kg
39日目 ＋0.6Kg ／ 合計 -5.1Kg
40日目 ＋0.2Kg ／ 合計 -4.9Kg
40日目 ＋0.2Kg ／ 合計 -4.9Kg
41日目 ＋0.2Kg ／ 合計 -4.7Kg
42日目 ＋0.4Kg ／ 合計 -4.3Kg
43日目 ±0.0Kg ／ 合計 -4.3Kg
43日目 ±0.0Kg ／ 合計 -4.3Kg
44日目 -0.7Kg ／ 合計 -5.0Kg
45日目 ±0.0Kg ／ 合計 -5.0Kg
46日目 +0.3Kg ／ 合計 -4.7Kg
