朝食
塩パン（NG)
昼食
豚の生姜焼き
キャベツの千切り
味噌汁
ごはん（少量）
ビール小（NG）
夕食
明太子
さつま揚げ（NG)
サバの刺身
サラダ
ポテトサラダ（NG)
ハラミ焼き
レバー焼き
ハイボール＊3杯
ワイン（赤）＊8杯
ひさしぶりの飲み会
呑みすぎたが＋0.1キロで凌ぐ
35日目 ＋0.1Kg ／ 合計 -4.4Kg
1か月目
1日～30日目 -4.5Kg ／ 合計 -4.5Kg
31日目 ±0.0Kg ／ 合計 -4.5Kg
32日目 -0.2Kg ／ 合計 -4.7Kg
33日目 ＋0.5Kg ／ 合計 -4.2Kg
34日目 -0.3Kg ／ 合計 -4.5Kg
