-0.4
3/20
朝 ヨーグルト、豚汁、ごはん、海苔
昼 発行玄米の煮卵おにぎり、肉まん（T/O)
夜 豚キムチ、ほうれん草＆ダイコンの味噌汁、アイス、RW1/2
7500歩
±0/-0.4
3/21
朝 ヨーグルト、いちご
昼 BLTサンド、ビール（外食）
おやつ 豚足そば（外食）
夜 モツ粥、豚足、焼売、マーラーカオ（T/O)、小松菜ニンニク炒め、Ｚ1、
8000歩
＋1.4／＋1.0
3/22
朝 肉まん（Ｔ/Ｏ）
昼 ひつまぶし、B＊1、ソフトクリーム（外食）
夜 お好み焼、あんみつ（外食）、W＊3
10,000歩
±0／＋1.0
3/23
朝 食パン、あん＆バター
昼 タコライス（Ｔ/Ｏ）
夜 から揚げ、キャベツ、味噌汁、Ｗ＊3
2500歩
±0／＋1.0
3/24
朝 ごはん、納豆、デコポン
昼 チキンライス（ケチャップ系）
夜 豚しゃぶ、W＊2
2500歩
-1.0／±0
3/25
朝 トースト（小倉バター）、デコポン
昼 チキンライス（非ケチャップ系）
夜 コブサラダ、焼き鮭、アイス、W＊3
5000歩
±0／±0
3/26
朝 トースト（小倉バター）、いちご
昼 焼うどん（糖質OFF麺）、文旦
夜 雑煮、あんみつ、W＊3
5000歩
±0／±0
