今日は睡眠をゆったりととった後、昼からジョグ～買い物～1カ月点検～仲間内での飲み会と、意外と忙しい1日でした。
3週間ほど喉の調子が良くなく、咳もまだ完全には止まっていないのですが、そろそろ走ってもいいかなという感じがしたので、とりあえずリハビリジョグ。
残念ながら来週の日曜日での閉店が決まった、市内でもよく利用していた『戸田書店』まで行って、何か本を買って帰ってこようと言って小僧も連れ出し、往復5.2kmほどを32分弱かけてのんびり走ってきました。
どのくらい衰えているかなと思いましたが、思ったほどではなく、それなりの感覚で走ることができました。かなりの回数、信号で止まることがあったので心拍数があまり上がらなかったせいもあると思いますが、VO2MAXの値も休む前と遜色ありませんでした。
というわけで、来週からは通勤ラン再開です。
