水曜日はスピ練！！
水曜スピ練と言えば3kmペーラン！
でしたが故障のぶり返しが怖いんで1km×2本にしときました。
目標は㌔340。
（先週試しに1本してみたら思いの他かかってちょっと凹んだ）
先週よりは良くなってるやろうと気持ち新たによーいどん！で結果です。
1本目…331
2本目…339
ちょっと前進ε-(´∀｀*)ﾎｯ
2本目落ち込んでるのは多分休息時間が短いから？
レペはしっかり休息させてからスタートみたいだけど、平日の朝からそんな時間は無い。。。
そういう意味では本来の練習効果は薄いかもだけど、2本目はかなりゼーハーしたし何かしら効果はあると信じよう。
3本は無理、死ぬ。
☆☆☆
6月は慎重に距離を増やしつつ、ペースも上げつつで117kmでしたー。
今月は160km（週40km）が目標！
取り敢えず怪我せんように気をつけます！
