京都の御大の企画に乗っかろーかと。
2日続けて4時半起きw（昨日の話）
水曜が3kmペーランだったので昨日は10kmBU走。
1段目（500）…509_501_452
2段目（430）…434_431_425
3段目（415）…411_414_413
ラスト（400）…356
普段なら1段目、2段目は身体が動いてきて設定ペースよりも速くなるけど昨日は終始余裕が無かったっす(^_^;)
☆☆☆
アップとダウン含めて計12km（ほんとは12.3だけど四捨五入しましょうかね）
まだまだ先は長い！
