土曜日、宣言通り415ジョグ。
コースはいつもと同じ、行って帰って3kmを4本。
いつもは入りの1kmがどうしても遅くなるんで意識してペース早目で。
ドドンと結果！
4:13_4:13_4:10
4:15_4:15_4:14
4:13_4:15_4:11
4:13_4:13_4:05
（4:12/㌔）
何とか溢れる事なく走り切れたものの、残念ながらジョグ感はゼロでした・ω・
サブスリーってこのペースで42kmっすよね？？
☆☆☆
脹脛の違和感も無く、交野マラソン（10km）は万全の状態で走れそうです(^o^)
次の週末は405ジョグ（ジョグじゃないけどw）か、もっと速いペースで別のメニューにしようか考え中。
待ってろ交野マラソン！！
