練習日記190215

昨日の筋トレのダメージが思いの外キツくて、足が重い。腰も痛い。

なので無理しないことに。

それでもラスト1キロは、4分台までペースを上げてゴール。

しかし走った後、ますます足が固まる。筋トレ効くなぁ。もうちょっと真面目にこまめにやろう。

明日は休むことに決めた。