「20km de Paris」のレースが2週間後に迫ってきた。
（この北風吹きさらしの橋の上でスタートを待つ時のトイレ地獄が懐かしい）
そろそろコースのプロファイルをチェック
パリマラソンの後半の逆周りに近い。
エイドは 6kmで水、10kmと15kmでジェルの予定。
6kmと13kmでジェル
10kmで河岸に出てから、14〜17kmまでアップダウンのトンネル4個。
これがホントに嫌いなんだわ。
最初の2kmの登りをいかに楽に行くかと、
17kmの折り返しまで どれだけ楽に行けるかですね。
折り返したら家族の応援ありの予定。
私は、TGVで帰って行く義父夫妻に「ここでさようならさせて頂きます〜 ランチは適当に皆さんで食べて〜」の思いを込めて手を振る。
ま、その前に、
まずは一人息子のために🇨🇭の義父夫妻と🇫🇷の義母が集まる金曜日の旦那の誕生日会ディナーを、いかに楽に乗り切るかというところからレースの戦略は始まるー。
∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞
今朝はジムで abdo系の筋トレしてローラーゴロゴロしてきた。
朝起きたら、
両方のふくらはぎが張っている、前回感じた太もも裏側はなにもなし。
左腰：全然大丈夫、違和感なし
右足の甲：走った後は全然感じなかったけど、午後デスクワークして夕方遅くに動き出したら結構痛かった。
早速パッチ貼って、ボルタレンクリーム塗って、夜寝る前にリンパがきますようにと適当にマッサージ。
今朝も昨日ほどではないけどまだ痛い。
長いな腱鞘炎。
今日のローラーでわかったのは、変だった左の腰より、反対の右のお尻の奥と腰が凝ってたこと。
今夜、野球ボールでグリグリしてみるかな。
どう？ このチグハグな感じが素敵でしょ！
ソックスが まー カワイイこと。
朝夕は寒くなってきました。
今朝は4℃でした。（トイレ地獄 ‥‥）
