今日も晴れで😄、4℃だけど風がないし、お日様でてたから気持ちいい。
この天候を逃す手はないと、3回目のWS走
ジョグ 25分して、WS（200m × 10回、歩いて戻り2分以内にスタート）
「数歩で軸を決めてからケイデンスをあげる」イメージで。
1、 57秒 Avg. pace 4:43
2、 57秒 Avg. pace 4:43
3、 54秒 Avg. pace 4:30
4、 54秒 Avg. pace 4:30
5、 56秒 Avg. pace 4:37
6、 54秒 Avg. pace 4:30
7、 54秒 Avg. pace 4:30
8、 55秒 Avg. pace 4:32
9、 55秒 Avg. pace 4:32
10、54秒 Avg. pace 4:30
∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞
前回 （15 Dec.）
1、 56秒 Avg. pace 4:40
2、 55秒 Avg. pace 4:32
3、 54秒 Avg. pace 4:30
4、 54秒 Avg. pace 4:30
5、 55秒 Avg. pace 4:32
6、 52秒 Avg. pace 4:28
7、 52秒 Avg. pace 4:28
8、 52秒 Avg. pace 4:28
9、 54秒 Avg. pace 4:30
10、54秒 Avg. pace 4:30
タイムは今イチというか前より落ちました💦 けど、終わった後の「疲れ度」は前回より少ない（前回は 疲労困憊だった。笑）
一番上手く走れたと感じた54秒の中の1つの記録
ストライドの平均が「1.2 m」を越えてて嬉しかったしー！（12 Dec. は 「1.14m」）
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ちょっとでも太陽がでたらこれですよ〜 こちらは ☀️
