(父の月命日に合わせてお墓参り)
もう何年もたくさん歩く生活を送っています
とは言え、一番歩いていた頃は、週に100km、歩数にして140,000くらいになっていたので、その頃に比べればずいぶんと歩かなくなりましたけど…
その中で、歩く意味がずいぶんと変わってきたなと感じています
前にも書いたことありますけど、たくさん歩くようになったきっかけは、全く歩けなかったからでした
うちから歩いて10分くらいのところに、仲良くしてもらっているお豆腐屋さんがあります
そこに買い物に出掛けて、帰る途中、足が痺れて動けなくなってしまったのでした
一度だけでなく、何度も繰り返していて、これはまずいぞと思ったのがきっかけでした
当時の私は、体重は120kgくらいあって、食物はいい加減だし、ほとんど寝ていない毎日でした
それからはどこに行くにもできるだけ歩くようにして(痺れたら立ち止まって痺れが収まるまで待つ)、徐々に歩く距離を増やしていきました
そうするとね、だんだん面白くなってきちゃったのですよ
歩けている自分が嬉しいし、歩くことに喜びを感じていた…ちょっと大袈裟かな？笑
それが当たり前になってくると、今度は、健康に生きていくには歩かなければダメみたいな強迫観念みたいなものに襲われるようになってしまった
歩かない日があると、自分がダメになったというか、自分に対して低評価をつけるようになってしまった
そうなってくると、だんだんつまらなくなってくるんですよね
いつも、もう止めちゃおうかなという考えが沸いてくる…
で、今はまたちょっと変わってきていています
ボイトレを始めた頃からかな…
私はずっと身体に力を入れて、入れすぎて生きてきました
いつも防御の姿勢で身体に力が入ってるのです
そして、なんでもかんでも力で解決してきちゃった部分があり蒸す
吃音で言葉が出にくいのも、元気でエネルギーが漲っている時なら、力ずくで何とか喋れちゃったりするのですよ
でも、そんな喋り方をしていると、ダメダメな話し方がどんどん定着して、ますます吃音がひどくなってきた…というわけです
言葉がちゃんと出るには、神経にエネルギーがちゃんと行き渡っていることは大切
それと同時に、身体から余計な力を抜くことも、とても大切
力を抜くためには、良い姿勢を保つことも大切だし、柔軟性も大切
(私は身体がとても固い)
最近は、歩くときに、これらのことを確認しています
・エネルギーがちゃんと作れているか
身体か重く感じるか軽く感じるかでわかります
・力を抜いて良い姿勢を保てているか
軽く動いている方が、静止状態よりも、良い姿勢を保ちやすい
初めは歩くことそのものに意味があったけど、今は、吃音の改善を含めて、自分の最適化のためのエクササイズといったところでしょうか
あ、昔も今も変わっていないのは、交通費の節約
これもまた大切です(^^)b
1月 513,970歩 1日平均16,580歩
2月 453,264歩 1日平均16,188歩
3月 521,237歩 1日平均16,814歩
4月 441,778歩 1日平均14,726歩
5月 335,536歩 1日平均 10,824歩
6月 472,015歩 1日平均 15,734歩
7月 524,391歩 1日平均 16,916歩
8月 502,152歩 1日平均 16,198歩
9月 484,697歩 1日平均 16,157歩
10月 528,041歩 1日平均 16,801歩
累計 4,787,081歩
