今月も豆大福チャレンジ！
いつもの二子玉川・西河製菓店さんで、豆大福を注文してきたよ
並んでいる私の一つ前のお客さんがたくさん注文していて、時間がかかっていたんだよ
この間がとても嫌で、どんどん緊張感が高まっていくのです
予期不安がドハドバ
そういう時は、自分を客観視するに限る
こんなところで緊張している自分がなんだかおかしくなってきて
そうしたらなんとなく気がとても楽になった
今回は落ち着いて、ゆっくりと注文することができました(^-^)v
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今回はお店にたどり着くまでに、自分で考えたエクササイズをやりながら歩いていたんだよ
発声には腹式呼吸が大事
腹圧を高めて、声を出すときの呼気をスムーズにしてくれる
さらに、お腹に力を入れることで血流が良くなり、身体の隅々まで栄養が行き届く
つまり、脳のエネルギーも届くから、声を出す動作もスムーズになる…とも私は考えています
ひろこクラブでも、腹式呼吸についてはとても大切だと、推奨しています
少し前に、全く声が出てこなくなってしまった時があって、それから大分戻っては来たのですが、まだ十分ではない
何となく調子悪いなという感じが続いていました
それで、何かと腹式呼吸をやり続けたわけですが、どうも私の場合は、この腹式呼吸をやると力が前方に行きすぎてしまって、喉が閉まってしまうんですよね
喉が閉まると、声帯が開いて言葉が出にくくなる
それで今回は、喉を大きく開けた状態で腹式呼吸ができないかといろいろ探ってみたのでした
どう説明したら良いのかちょっと難しいのですが…
喉や口まわりを脱力して、舌の位置が下がらないよう気を付けて、力が前に行かないよう下唇をややすぼめて、喉の奥に空間を作り、声帯が振動しているか確認するために小さく、本当に小さく声を出しながら腹式呼吸を繰り返しました
歩いている間、ずっとこれを繰り返していました
そうしたらね、本番では何事もなくスムーズに声が出て、自分でもびっくりするくらいでした(^-^)v
実際に話すときは、この動作については意識しないようにするんです
意識してしまうと、余計な力が入る
エクササイズで身体に癖を付けて、その勢いで話すのです
話すときに意識するのは、自分が伝えたい内容だけ
吃音者の場合、それが難しいんですけどね、今回はうまくできました(^-^)v
とは言え…
次に行ったお店では、支払方法を訊かれて少し詰まってしまい、店員の女の子に不思議そうな顔して覗き込まれてしまいました(^o^;)
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西河製菓店では、いつもの通り、家族用に豆大福、私用には豆餅を買ってきました
豆餅にいつもの甘くないあんこをのせて食べたのですが、これをおつまみにビールを飲んでしまったら、さあ大変…
一気に酔いがまわって、500缶の半分くらい飲んだところで、寝落ちしちゃいました
やっぱりお酒を飲むならタンパク質ですね
でも、酔いたい時はお餅…これもありかも(笑)
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私がいつもお世話になっているひろこクラブが大変なことになってます
いろいろトラブルがあって、新しい動画をアップできなくなってしまったのですって
(すでにアップしてあるものを観ることは可能)
そんなわけで、新しいチャンネルを立ち上げたひろこさんなのでした
チャンネル登録者数も、視聴回数も、今のところ全然伸びてない
今まで見に来てくれていた人たちに、この事を伝える方法はないものですかね
微力にしかなりませんが、少しでも力になってあげたいなぁ…
