朝の6時25分から10分間、NHKのEテレでテレビ体操という番組があることに気がつきました
ちょっと見てみたら、日替わりでいろいろな体操をやって、最後はラジオ体操で締め括るのです
毎日たくさん歩いているので、運動はそれで十分のようにも思われがちですが、歩くだけでは、使う筋肉はかなり偏っています
ずっと、身体中の筋肉を隈無く動かすようなものを取り入れたいと考えていました
放送時間が、ちょうど毎朝のルーティン(ボイトレとストレッチ)の時間に重なるので、10分くらい割いても負担にはならないし、習慣づけるにはちょうど良い
死ぬ直前まで、自分の足で歩いて、せめて身の回りのことは自分でやりたいと、けっこうマジで考えています
そのためには、あらゆる筋肉を動かすことがとても大事なのでした
やるには全力でやるのです
やってみたら、けっこうきつい
筋肉痛というところまではいきませんが、けっこう乳酸出てるんじゃないかな？
全身怠くなりました
慣れてくれば何でもなくなってくるはず
毎日、出きることからコツコツと(笑)
◆
昨日、5月1日は、アイルトン・セナの命日でした
もう31年も経っていたんだな
テレビ局には、くだらない番組を垂れ流しするくらいなら、深夜枠で良いから、地上波でセナの映像をたくさん流して欲しかったな
放送するとしたら、フジテレビということになるのだろうけど、そうなった時には、未だに続けている、一人で勝手にフジテレビを見ない運動を終わりにできるのに…
っていうか、いつ解禁すれば良いのか、タイミングを失ってしまっています
まあ、このまま一生見なくても良いのですけどね(￣O￣)
※Amazonの商品ページは、これをおすすめしていると言うわけでもなく、ましてや売り付けようなんて気持ちはサラサラ無くて、ただ面白そうだからというだけのことです。
