日頃から、吃音のことや栄養、その他自分を最適化する方法を探っています
身体の動かし方にも興味があるのですが、YouTubeでおすすめで回ってきた動画が気になって、歩き方を少し変えてみました
かかとから足を着くのではなく、つま先の方から接地する歩き方
マラソンのミッドフット走法に近い感じなのかな？日本の武道にも通じるということで気になってやってみたのですが、これがつま先の方にかなり負担がかかってしまったみたいで、右足の強剛母趾が再発して腫れてしまいました
平坦なところは何とか歩けるものの、階段を下りるのがきつい
丸一日はできるだけ歩かずに過ごしましたが、いつまでもそうやってるわけにもいかない
久しぶりに、テーピング用のテープを巻いて、動いていましたよ
あと、ビタミンCは効きますね
下痢するくらいサプリメントを飲んだら、一晩で腫れが引いてびっくり
そうそう、歩かなかった日に、スマホを揺すってみたんですよ
80回揺すったら、スマホのアプリがキッチリと80歩加算されて、これまたびっくり(笑)
(記録の方は、80歩引いて計算しました)
◆
そろそろエアコンがダメそうです
室外機の音がすごくて、夜中だとご近所迷惑になりそう
ネットで調べると、クリーニングで何とかなる場合もあるらしいけど、設置してある場所が手の届かない位置で、素人にはどうにもならない
もう30年ものだし、とっくに買い換えても良いくらいでもある
エアコンの使える場所を求めて、家内でジプシー生活でもするかと、もう20年くらい使っていない部屋のエアコンをつけてみたんですよ
とりあえず電源を入れて、ついたのでホッとしていたら、5分もしないうちに止まった…
そこからはリモコンをいくら操作しても、うんともすんともいわない
この部屋はもう誰も使わないと思うので、これはこれでかまわないのですけれど…
災害時に停電で冷蔵庫が使えなくなった時のために、冷凍庫にはペットボトルに入れた水道水が可能な限り詰め込んであるので、夜はエアコンを止めて、このペットボトルと扇風機で暑さをしのぎました
2Lのペットボトルの水が、数時間で融けきってしまうのですね
とりあえず、夜ならこれで何とかなりそうではありました(昼間はちょっと無理、できるだけ家にいないようにしよう)
とりあえず
母や妹が普段使っている部屋のエアコンは大丈夫そうです
本当なら、こまめに修理するなり買い換えるなりした方が良いのは分かっていますが、家中の家電はどれも皆年代物
そろそろ家のリフォームも含めて、まとめて買い換えた方が良いのかなと思っています
とりあえず、その場しのぎで冷風扇でも買ってこようかな
◆
夜は少しずつ楽になってきたとはいえ、昼間の暑さはまだまだ堪えます
外出時は、涼を求めての商業施設や電車などはホッとするのですが、ときどき電車のエアコンがぬるいときがあって、とても残念な気持ちになります
ドアのところをよ～く見てみると、弱冷房車でした
気を付けてみるようにはしているのですが、暑すぎて余裕の無いときほど、確認を怠ってしまう
困ったものです
1歩を60㎝として計算しています。
1週 118,220歩 70.9㎞
2週 129,389歩 77.6㎞
3週 129,750歩 77.8㎞
4週 137,932歩 82.7㎞
5週 122,420歩 73.4㎞
6週 128,046歩 76.8㎞
7週 142,749歩 85.6㎞
8週 85,564歩 51.3㎞
9週 111,436歩 66.8㎞
10週 130,318歩 78.1㎞
11週 121,622歩 72.9㎞
12週 90,088歩 54.0㎞
13週 137,389歩 82.4㎞
14週 123,534歩 74.1㎞
15週 110,541歩 66.3㎞
16週 120,614歩 72.3㎞
17週 151,880歩 91.1㎞
18週 126,368歩 75.8㎞
19週 103,399歩 62.0㎞
20週 132,061歩 79.2㎞
21週 124,623歩 74.7㎞
22週 88,546歩 53.1㎞
23週 139,017歩 83.4㎞
24週 118,181歩 70.9㎞
25週 109,603歩 65.7㎞
26週 59,293歩 35.5㎞
27週 150,366歩 90.2㎞
28週 88,752歩 53.2㎞
29週 112,739歩 67.6㎞
30週 101,971歩 61.1㎞
31週 116,447歩 69.8㎞
32週 112,416歩 67.4㎞
33週 104,309歩 62.5㎞
34週 106,585歩 63.9㎞
35週 98,857歩 59.3㎞
36週 102,353歩 61.4㎞
累計 4,176,378歩 2,505.8㎞
