タンパク質をしっかり摂ると、お腹が全然空かないようになり、間食は全くなくなったのですが、三度三度の食事はちゃんと食べなくてはという意識がものすごく強くて、お腹が空いていなくてもしっかりとした量を食べてしまう。ちょっと食べ過ぎかなというくらい。
体重も増加傾向だし、少し控えめにしようかなと思う今日この頃。
(今日のたまご 7.5個)
朝
納豆、温泉たまご2個、茶わん蒸し、具だくさん味噌汁(キャベツ)
(たまご 2.5個)
昼
和風きのこおろしハンバーグ、温泉たまご2個、サラダ(レタス)、カレー鶏だんごスープ
(たまご 2個)
夜
栗ごはん、茶わん蒸し、豚キムチ、アボカド、あさり味噌汁、温泉たまご2個
(たまご 3個)
