食日記 2022/7/19

朝オクラ納豆 温泉たまごの出来損ない
鶏むね肉マスタード 目玉焼き プチトマト
牡蠣の卵とじ
具だくさん味噌汁(キャベツ)

昼ゆで卵マヨネーズ
夏野菜のゼリー寄せ

おやつアボカドのあんこづめオリーブオイルがけ

夜鶏むね肉 ゆで卵マヨネーズ
鶏レバニラ炒め
サラダ(レタス)
味噌汁(豆腐、なめこ、ねぎ)