食日記 2022/4/17

週末は糖質が多めになるのですが、そうするとどうしても、すぐにお腹が空く。タンパク質多めの時は、朝にしっかり食べるとお昼になっても空腹を感じなかったりするんですけどね。

朝
米粉パンレーズン
鶏むね肉 ゆで卵 ブロッコリー
ベーコンとたまごのスープ

昼具だくさんお雑煮 ゆで卵
だし巻き玉子 卯の花 トマト
納豆

夜米粉パンベーコンチーズトースト
鶏むね肉
ハンバーグ しめじ
ゆで卵 サラダ(レタス)
味噌汁(豆腐、わかめ、長ねぎ)