朝
ロウカット玄米ごはん
生卵
納豆
ベーコンと舞茸とほうれん草のバター炒め
味噌汁(サバ缶)
甘夏
昼
焼き餅
塩サバ 玉子焼 サラダ(レタス)
具だくさん味噌汁
夜
鶏むね肉 ゆで卵
さばと豆腐と茄子のあんかけ
豚しゃぶサラダ
朝ロウカット玄米ごはん
生卵
納豆
ベーコンと舞茸とほうれん草のバター炒め
味噌汁(サバ缶)
甘夏
昼
焼き餅
塩サバ 玉子焼 サラダ(レタス)
具だくさん味噌汁
夜
鶏むね肉 ゆで卵
さばと豆腐と茄子のあんかけ
豚しゃぶサラダ
