2021/12/17

朝

ゆで卵
塩サバ焼 ベーコンほうれん草炒め ブロッコリー
鶏むね肉モーリョソース風
具だくさん味噌汁(油あげ、かぶ、エノキ)

昼

まぐろチーズハンバーグ ピーマン
ブロッコリーのサラダ
ブロッコリーのスープ

夜

カレーライス
豚こまとキャベツのピリ辛甘みそ炒め(回鍋肉風)
サラダ(レタス)
たまごとブロッコリーのスープ

ブロッコリーは茹でると良いだしが出ると聞いたので、茹で汁を捨てずにスープにしてみました。とてもやさしい味です。