2021/11/10

食日記

朝
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鶏むね肉マスタード
ほうれん草ごま和えにんじんシリシリ
鶏もも肉親子煮
パプリカときゅうりのサラダ
具だくさん味噌汁(煮干し粉だし)
ゆで卵

昼
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玄米デリおろし豆腐ハンバーグ玄米えのきソース

夜
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鶏むね肉マスタード
 カニかまとキャベツのサラダ
さんま塩焼き
ほたてと厚揚げとかぶの煮物
ゆで卵

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