■ 水平が守っているバランス
今回は「水平のこと」。
―― ＴＪってハードルのフォームみたいだ。
一度は思ったことがあるんじゃないでしょうか。片脚を上げて、もう片方は曲げるフォーム。
ＴＪだと、上げた脚の下に手を入れて回すトードのタイミングです。腕の位置は違うし、運動の方向も前進するハードルと上に跳ぶＴＪでは違うものの、瞬間を切りとるならこのフォームでしょう。
ハードルと比べたときに何か見えてこないかな、と思ってましたが、バランス面で感じることが増えてきたのでここでテーマにします。
水平を作れないと苦しいと思うんです。
ＴＪで縄を跳びきるにはジャンプの高さも大きいんですけど、僕の場合、やっぱり右に体が傾く影響が大きいです。僕は左脚を上げてＴＪをするので、傾くのは軸足側。体の軸がまっすぐにならないことで、左右の手の水平なバランスも崩れます。
ハードルなら、水平方向で体が崩れればバーに当たりますよね。
ハードルでは、上げる脚をリード脚、曲げる脚を抜き脚と呼ぶそうです。僕の場合だと、抜き脚側に体が崩れるのと同じ。リード脚で跳びこせても、抜き脚が傾くからミスになるわけです。
ＴＪだと縄の軌道がズレることからミスにつながります。最後にＯで開いたときに縄が右にそれるパターン。それから、前に上げた足にからまるのは思ってもみない影響でした。
Ｏを開く前に縄が右にそれて、ちょうど足先を引っかけるようにからまるんですよね……。最初はこうなる理由がよくわかってなかったんですが、おそらくこれが答えです。
上げた足先への引っかかりは、昔はあまり起こらないミスでした。それだけ右への崩れが大きくなったのかもしれません。
ハードルなら水平のズレはすぐに問題になります。
バーを跳びこすには致命的なミスですから。だからこそ、リード脚も抜き脚もバーを意識して、その高さまで上げられます。バーという障害があるからフォームを固められるとも言えます。
では、ＴＪだとどこまで水平を見ているか？
空中で体が斜めになって影響するかどうかくらいの問題ですが、ジャンプの高さのロスや着地したときのバランスにもつながる部分です。ＴＪ４重のために高さがほしいときや、ＴＪ to ＴＳの左右のバランスの改善のヒントになるかな。
正直、僕みたいに体が横に崩れる人でなければ、横（水平）よりも縦（高さ）を重視することのほうが多いのかもしれません。しいて言えば、普通の交差より縄の軌道が抜き脚側にズレるバランスでしょうか。
ハードルだと、バーの端を使う練習があるそうです。
リード脚と抜き脚を別々に試せるんですね。ＴＪだと、そもそも左右の脚の高さは同じバー（高さ）が基準ではありませんし、跳びこす動作ではないので別の練習になりますけど、たとえば撮影なり鏡なりで水平状況を確認するのも安定につながる手かなと思いました。
