■ 横から見た軌道のふくらみ
今回は「後ろ回しのこと」。
―― 軌道が違うんじゃないか……。
いろいろと衰えが見える中で、後ろ回しが足先に当たることが増えました。
手が高い？ このまえ、学校のクラブで先生が「跳んでるうちに手が上がっちゃうなー」とつぶやいていたのが記憶にあって、自分もそのパターンなのかなと思いました。
実は、後ろ交差するだけで胸のあたりの筋肉が張るようになってきて、もうスムーズにはいかない状態です。後ろ回しは、下までちゃんと回すのもそれなりに意識が必要な動き。だから、あまり手が動かないと、ちゃんと回せる状態に比べて手の位置は高くなるのかな …… と。それはそれで縄が高くなるので、足先に当たる理由の１つなのでしょう。
他に、前回しの軌道と比べてみると、今まで気づいてなかったポイントがありました。
前回しと同じ軌道だと後ろ回しは足先に当たりやすいのです。
理想的な軌道かどうかは別として見てください。
前回しは前方に余裕を持って回ってきます。そこから足の下に入るような軌道。ちなみに縄を引っぱりすぎると自分側に軌道が寄りすぎて足に当たります。そういうミスの状況は何度かイラストにしました。それを避けると、前回しだとすこし前に送るような軌道から足の下に入るわけです。
問題は、これを後ろ回しでも同じ感覚で回したときです。
それがイラストの状況。縄が後ろから前へ抜けるのに、あまり空間に余裕がありません。軌道のズレかたを見ると、前回しのときに縄を引っぱりすぎたときに似ています。
この場合、縄を押しすぎている ―― とでも言えるでしょうか。前回しができると、その感覚に頼って軌道も同じ感じに寄せてしまっている可能性がありますね。
また、顔に当たるのが怖くて縄を前に逃がしながら跳ぶ子も、こういう軌道になりがちだと思います。
では、こうならないためには？
前回しの軌道が「前にふくらんでから足の下に入る」なら、後ろ回しは「後ろにふくらませる」必要があるんじゃないでしょうか。そうすることで、縄が足の下を通るのにも余裕ができる。
イラストの後ろ回しだと、点線で描いた軌道がそれに当たります。
最初に書いた「手が動いていない」のも、後方（背中側）で縄を広く回しきれずに足に当たってしまうと言えますね。大きく回すのは回転時間のロスに感じますが、引っかかるよりはマシでしょう。
後ろＴＪなんかも、後方で小さく回していると軸足（上げてないほうの足）に当たりやすいと思います。上げた脚下に手を入れるフォームの窮屈さもあって、僕はだんだんこの傾向が出てます……。そこで後ろに回す意識を大きくすると通りやすいのです。
１点気をつけたいのはバランスです。
後ろに回すのを意識しすぎると、腕や肩が後方に寄って、体が後ろに落ちやすくなります。縄は通っても、今度はおしりから体が下りて、しゃがみ着地になりやすい。
縄を後ろに送るにしても、体全体のバランスを崩さないように支えを持つ必要はあるでしょう。
