■ 後ろの縄の通り道
今回は「後ろ回しのこと」。
ピンポイントでは少なかったテーマです。
年々、後ろ回しが引っかかりやすくなってきました。昔だと後ろ交差のほうがスムーズなくらいで、初めて会った上級ジャッジ資格を持ったかたに「後ろＳＣ、きれいですね」と笑顔をいただいた覚えも。
ですが、今は後ろイナズマすら続けるのが苦しいです。後ろ２重やはやぶさを切りかえながら連続して跳ぶルーティンなんですが、うまくいかない。体のクセや、固くなった体の影響が大きいのでしょう。体勢も崩れやすいし、交差の切りかえで縄がズレているのがわかります。
でも、それだけじゃないんですよね。
手を下まで動かせているか？
これも大きいというか、後ろ回しで見落としがちな基本です。
同じ交差でも、前回しだと手もグリップも下まで回せるんです。後ろ回しの場合はそこがきつくなる。軌道の上半分はまだしも、下半分に回転を持っていこうとすると動かしづらいのです。案外、下を向かないんですよね。
回しきれない縄は高くなります。ちゃんと下まで回らないからです。さらに、僕みたいにクセがあると、回すのがきつくなるあたりでクセに引きずられやすくなります。
そこに気づくと、「ちゃんと手を動かそう」と意識できます。
回しかたが甘かったということですね。固くなってきた体から見えたポイントでした。
以前、こんな話を書きました。
縄が見えないことも、どこまで回せばいいのか見当をつけづらい理由だと思います。後ろから前へ縄をすくいあげるので、余計に手が上がりやすい軌道なんですよね。
どれだけ経験を積んでも、後ろに回る縄は目で追えません。回して位置を感じることが経験と言ってもいいでしょう。
足に当たれば修正する。その修正が下まで回しきれていないことによるのなら、やっぱり手を下まで動かすことが重要だった、ということです。
「跳んでると手が上がっちゃうな」
このまえのクラブで、いっしょにやってくれている先生がつぶやいてました。
人はジャンプするときに反射的に手を上げてしまうと言います。それ以外にも、体のバランスをとるとき、肩の高さで腕を伸ばすポーズになるのもあるのかもしれません。やじろべえもそうですね。それが自然な動きだとすれば、空中でもバランスをとるために腕を上げてしまうんじゃないかと。
あとは、着地の衝撃が大きいとき。やっぱり、そこでバランスをとろうとして肩や腕が上がる印象もあります。つまり、「跳んでると」というより、「強く着地すると」手が上がっちゃうパターンもあるかな …… と。
後ろ回しだと、手を後ろへ回しづらくなるタイミングや、縄が見えなくて動きが激しくなる（バランスが必要になる）ことで、手を上げてしまう反射が強くなりやすいとも言えそうです。
人の体は、顔が前にあって前を向いているし、足先も前に伸びています。後ろに進むこともできるけれど、本来は後ろに進まない構造でしょう。むしろ倒れるか、もたれかかるのが後ろ方向の役割。それを抑えながら、手だけは後ろから下まで回す。
後ろ回しって、進まない道を自ら作る動作なんだな、と思います。
