■ 側振とびで交差をほどく
今回は「側振とびのこと」。
今年も学校でなわとびクラブをやってます。
新しい学校でも、毎回いろんな技を体験するのがメインの活動。毎年１回目では、側振とび（サイドクロス）をメニューに入れています。
側振とびの「あるある」の１つに、「同じ側からしか回せない」があります。
左右に振る練習から始めて、両サイドに縄を回せているのに、いざ交差を作って跳ぶと、一方しかできないのです。10人いれば２～３人はこのパターンになるのを何年も見てきました。
これって、交差の形が同じままだからこうなるんですね。
交差は、右腕が上か、左腕が上かのどちらかです。
人それぞれ、どちらかのタイプになることが大半です。お祈りするように指を組んだり、腕組みしたりするときと同じ。僕は左腕が上です。前回しでも後ろ回しでもそうですし、側振とびも基本はこちらになります。
ただ、側振とびは左から回すなら左手が上、右から回すなら右手が上が基本です。回す側に合わせて、交差の組みかたを変えないといけないわけです。これができないと ―― つまり、交差が変わらないと、常に一方からしか回して跳べない。だから同じ側しかできない側振とびになるんですね。
慣れない側の交差を作るには、慣れた交差をいったん「ほどいて」腕を重ねる必要があります。ここが、「もう一方」ができない子の苦戦するところだったんだな、と今さらながら気づきました。
慣れない動きはできない、ということでしょう。
あやとびで、反射的にすぐ腕を開いてしまうのと似ています。腕を開いた普通の前とびに慣れきっているからです。側振とびも、左右に振る練習がそこまで難しくないのは、交差の腕の組みかたが変わらないからです。これをスイングごとに腕を入れかえてやってみたら、混乱するはずです。
こういうときは、跳ばずに腕の動きだけ知るのが１つのポイントです。（わからないままやると混乱するので見本は必要ですが）
やってみると、側振とびは、横に振ったとき、下にある手を上に持ってきて重ねる繰り返しなのがわかります。ただ、スタートはやりやすい交差で始めているので、手の上下関係が変わらない。ここも、２回目以降がわかりづらい一因なのでしょう。
僕の場合、右半身を引くクセがついていることもあって、右腕を上にするだけで右半身に負荷がかかってつらいので右サイドの側振とびはかなり苦手です。なので、サイドオープンに逃げないと跳べないレベルです。
側振とびというと、両サイドともサイドクロスで続けるのが一般的ですが、得意不得意によっては、サイドオープンで救ってあげるのもありなのかもしれませんね。
