今日は5時10分ウェカピポで貯水池へGO
結果ドン
ビルドアップ気味で特筆すべき点はなし
淡々と積み重ねるのみ
午前中はエニタイムへGO
ベンチプレス45kg-8、47.5kg-8、40kg-8-8-8-8
スミススクワット30kg-10×4
ストレッチエリアにコロがあったので立ちコロ10×2
— てぃーけー (@teekee42) 2019年6月27日
MYコロより直径の小さいコロでなかなか難しかった
いついかなる時も立ちコロができる男でありたい
続いてタバタバーピー1セット
バックエクステンション20×2(悶絶)
トレミ傾斜15、5km/hウォーク25分(ピンポン第5話を見ながら)
シャワー浴びてさっぱりんこ
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ハードなトレーニングをしているのでガストのヒレカツ丼ランチを食べてもゼロカロリーである
大変美味しゅうございマイケル
