皆さんこんにちは。
お久しぶりです。
生きてます（一応）。
ここ1か月弱、まあちょっとありまして、鶏犬不寧、心煩意乱、傾揺解弛なるありさまで、ブログはもとより走ることすらできずにいました。
もともとマルチタスクは苦手な方でありまして、一つのことで頭のなかが占められてしまうと、ほかに重要なことがあっても手がつかなくなってしまうんですね。
んま、マラソン走ってる最中はエロいこと考えられなくなったり、エロいことで頭がいっぱいのときには走る気など起きなかったりするのと似ています。
そんなこんなで、予定していた新潟シティマラソンもDNS。
おじさんズ集結＆せんだいズのけんちゃんともお会いする予定の場だったんですが、叶わずでした。
おじさんズは、ナコラマ長老もケガのため参加できず、めろすけは15kmしかもたず散々な結果、いとーしはDNFで2年前のチアリーダーへの想いを果たすことができず。
おじさんズ、マジで大丈夫か。。
けんちゃんだけはペースを落とさずナイスランでした。
そんなこんなで3週間1ミリも走りませんでしたが、火曜日に久々にジョグを再開、この週末からちゃんと走り始めましたよ。
土曜日
ラン教室でペーラン。
久々なので、控えめにキロ5で15kmといきましょう。
出来上がり440でしたが、割ときつかったです。
日曜日
同じくラン教室。元箱根ランナーがコーチの日です。
なんども言いますが、この人の言うことは絶対です。
メニューはと言いますと。
駒沢3周（6.4km）@420 + 同2周（4.3km）@405 + 同1周（2.1km）@350
間のレストは最初が3分、次が2分。
最初をキロ4から始めるグループもありまして、普通であればこの時期であればキロ4から始めて350-340くらいで仕上げないといけないんでしょうが、なにぶんブランクがあるので420のグループに入りました。
これでもキツいんじゃなかろうか。
結果。
410-402-346。
なんとか設定はカバーしましたが、最後は死ぬほどきつかったです。
当たり前ですが、3週間もブランクあったので、こんなんじゃまだまだなので、気合入れて戻していきます。
ちなみに来週は水戸なんすけど、どうしますかね。
「女子高生の応援」受けたさに行きますかね。。
その後、今シーズンは11月のつくば、3月の東京です。
頑張りましょう。
ではまた。
