皆さんこんにちは。
3連投です。
昨日、
「新しい朝をコーヒーの香りと共に迎え、希望に満ちた1日を今日もまた私は歩んでいく」
という趣旨の爽やか記事を投稿したところ、
「何さらしとんじゃ」
「りるとんには人間ドックの記事がお似合いなんだよ」
「走ってもないくせに」
などと、おじさんズから総スカンを食ったため、改めて、トップページに来る記事を上書きせざるを得なくなりました。
まあでも、今日は走りましたから。
先週やった明神坂ダッシュというのを今週もやろうとしてたところ、おじさんズきっての寂しがり屋であるいとーしが誘って欲しそうな顔をしていたので、一緒にやることにしました。
明神坂。国分寺崖線を上るこの坂、近くにはロッキード事件で知られた某実業家一族の邸宅もあり、まあ閑静なお屋敷街なんです。
いとーしを一人で界隈に待たせておくと通報される危険があるため、時間より早く行ったのですが、現地に着くと、すでにいとーしがランパンをヒラヒラさせながらジョグってました。
「今日何やんの」
「ダッシュ20本」
先週20本やったもんですから、当然今日も20本のつもりでやりますが。。
下から見るとこんな坂ですね。左カーブの先もまだ続きます。
よーいドンで走り始めますが、やはりいとーしは速い。
こういうの速いんだよなー。
いとーしの後ろにつけると、傾斜が急なもんですから常にいとーしのランパンからお稲荷が覗いている状態になるため（うそつけ）、なんとかして前に出ようとしますが、追いつけません。
3本目くらいで早くもヘロヘロ、5本目上ったところで両手を膝について休むありさま。
全長はたかだか80mくらいの坂なんですけどね。斜度は12％くらいあるんです。
それを一応、そのときの全力で走るってことにしてるんで、当然ながらヘロヘロになります。
最後10mがキツい。
腸腰筋、腸腰筋、と言いながら、腸腰筋だけで上ってる感じになります。
なんとか10本やっていったん休憩。
この前よりキツいです。
すでに完全に死亡状態。
「どうするー」と監督の顔色をうかがうと、
「あと5本にしよう」
ということで、あと5本ならなんとか、と頑張りますが、最後はトボトボ走りです。
まあでも、短時間でここまで追い込める練習なので効率はいいです。
心肺と、あとは脚を引き上げるということでトレイルの練習にもなってるんじゃないかと思っています。
これ、毎週やんの？？？
そのうち通報されそうだな。。。
そういうわけで、全く距離は稼げていませんが、練習した気になったので、とっとと飲んで寝ることにします。
ではまた。
