皆さんこんにちは。
GW後半っすね。
珍しく、休み前に片付けるべき仕事をなんとか全て片付けたので、「さあ、走るぞ！」と言いたいところなんですが。
ぶっちゃけ佐倉以降、週末ランニングおじさんだったもんですから、そんなに急にはエンジンかかんないんですよ。
でも、まあ、やる気は再び着火しました（着火した後、尻すぼみになるのはいつのものこと）。
ちなみに、GWでのこれまでのれんしう（前置き）。
4/27（日）
駒沢公園ジョグ15km（キロ5）
4/29（祝）
ラン教室練習会。
アップ2.2kmの後、駒沢2周（4.3km）ごとにビルドアップで6周。
設定：430-415-400のところ、例によって設定を一度でも落としたら死罪だと思って走った結果、420-410-350。
まあ、これでも大して速くないペースですが、サンデージョグおじさんはヘロヘロ。
5月3日（土）
おじさんズで二子新地に緩く集まって練習。大吉さんも参加してくれました。
おじさんズで集まるのも久しぶりじゃないっすか。
「りるとん、太ったねー」
「もとからだろー」
という会話の後、走り始めます。
キロ4で10kmかなぁ、という、わざわざ集まってやるほどでもない練習メニューで走り始めますが。。。
サンデージョグおじさんのワタクシは、しょっぱなから離されます。
3kmくらいでこりゃあかん、もうやめよう、と思いましたが、とりあえず走り切るだけ走り切るかと思ってひいこら走っていたら、405くらいのペースならまあ維持できるようです。
そのうち、なぜかラマパイセンがへロって落ちてきて、さらにはいとーしも「8kmでやめた」とか宣言して止まってるし、なんかよくわからぬまま平均402で終了。
全く走ってない割にはよしとしましょう。
めろすけと大吉さんはさすが速かったです。
んで、本日です。
ワタクシの次のレースはといいますと、途中で草レースとかも入ってはいますがそういうのを除くと、7月6日に富山で開催される「つるぎ山麓トレイルdu上市」なんですね。
まあ、前にも書いたかもしれませんが、血迷って申し込んでしまったこのトレイルレース。
しかも、距離は55km。
しかも、累積標高1750mと聞いてたのでなんだ距離の割に大したことないじゃんと思ってたのに、さっきHP見たら「間違えてました2150mでした」だって（頼むよ、、笑）。
この前の奥武蔵もろやまトレイルではたかだか24kmでヘロヘロになってもうトレイルなんてやるもんか、と思ったのは記憶に新しいのですが、いったいぜんたい55kmのトレイルをどうするつもりなんでしょう、この男は。
一時は出走は取り止めてボランティアに応募するかとまで思ったワタクシですが、なんとか再び闘志めいたものが弱々しくも着火したらしく、さすがに出走はしようと思うに至ったようです。
そうであるなら練習しなくてはなりませぬ。
一人で行くのにあまり本格的な山に入るのはちと心配なので、里山っぽいところでしかもそこそこ負荷がかかるようなところがないかなぁと探していたら、ありました。
裏山ファイブ。
urayama-five.com
武蔵五日市駅を発着点に、里山5つを辿るトレイルコースです。距離20km獲得標高1300mと、奥武蔵もろやまの補習兼つるぎ山麓に向けた基礎固めにはちょうどいいんじゃないでしょうか。
登る山は、順に、天竺山（301m）、網代城山（330m）、今熊山（505m）、戸倉城山（434m）、金毘羅山（468m）。
低山ばっかりですが、いろいろ記事読むと割とキツいらしい。んま、私にとってはなんでもキツいんですけどね。
GWなので混雑を避けて始発で武蔵五日市に向かいます。
コインロッカーに荷物を預けておもむろにスタート。
いつものことながら、余裕がないので写真はあんまり撮ってません。
しょっぱなの天竺山ってのは、まあ神社の鳥居をくぐって急登をひいこら言って登ってるとすぐ着いてしまいます。
ま、前菜みたいな感じですな。
標高の割にまあまあの景色です。
裏山ファイブでは、それぞれの里山の間は割とロードの区間がありまして。
それもあって自販機やトイレが割と至るところにあるのがいいです。
2つ目の網代城山。
これも標高は大したことないんですが、今度は、何度か上り下りを繰り返してようやく到着。
こっから少し戻る形で引き返して下山路に入るのですが、コースまるで見てなかったので、そのまままっすぐ行って下ってしまい、割とロスしました。下りで間違えると登って戻らにゃならんので精神的にも肉体的にもキツい。。
一応今回、ガーミンのナビ機能使ったんですけどね。。
（ガーミンのせいにしてない、してない！自分のせいです）
気を取り直して正しい道を下ります。
下りが割と下りやすい傾斜なので、走ってて気持ちいいです。野山を駆け巡る感じ。
たっのしー！
トレイル好きになっちゃうかも。
ロードに出たあと、小峰公園という公園に向かい、その公園のなかでちょろっとした峠を越えるハズなのですが。
途中まで行ったところでなんかブナだかナラの枯死のため通行止めとかなってて、一度上ったのをまた下りてきて結局都道のトンネルで超えました。
ようやく正しいルートに戻り、3つ目の今熊山です。
今熊山が一番標高が高いので、ボスキャラっぽいのですが、こちらは割と優しい傾斜だったです。
今熊山にはハイキングの人の何人かいましたが、頂上からはあんま景色みえなかったです。
こっから沢戸橋の方に下山するのですが、途中で再び2度ほど道を間違えます（おいっ）。
2回目は、正しいルートに戻るためになんか枯れた杉の茶色い葉っぱでもしゃもしゃした急斜面を登ったりして、このあたりから疲労が出始めます。
なんとか沢戸橋に出て、ここでデカビタCで自販機休憩。
さ、あと2つです。
4つ目の戸倉城山っつーのは、距離も短そうだし、ちょろそうだと思ったんですよね。
箸休めみたいな感じやろ。
ところがトレイルに入る前のロードの時点で、オマイは明神峠か子ノ権現かって感じの急坂に見舞われ、いきなりダウン寸前、フラフラです。
トレイルに入るところのお寺、光嚴寺です。
これ、裏山ファイブやる人がだいたいみんな写真に撮ってるみたいです。いろんなバージョンがあるようです。
んで、こっから頂上に向かいますが、距離が短いってことは急登ってことでありまして、終わってみるとこの戸倉城山が一番キツかったです。最後の方なんて手使いましたもん。
もちろん走ってなんて登れません。
途中で、杖つきながら登ってる70代かもしかしたら80代のおばあちゃんがいたんですが、登れたのかなぁ。。
キツかった代わりに、景色もここが一番よかったです。
すんげーヘロヘロですが、下りでなんとか回復します。
西戸倉のあたりでロードに復帰し、関東のちゃりんこ乗りの間では、矢野口のローソンか戸倉のセブンか藤原の自販機か（笑）、と言われるほど超有名な戸倉のセブンの前を通ったので、ここでコーラだけ買って飲みます。
ちゃりんこだらけです。
さ、最後の1つ、金毘羅山です。
もう上りはほとんど走れません。てゆーか相当ヘロヘロです。峠走で有名なりるとん病の発症も疑われるような事態でした。
さっき、トレイル好きになっちゃうかも、とか口走りましたが、ウソでしたゴメンナサイ。
最初に割と急登があったあとは、緩いトレイルが続くんですが、そこすら走れそうになかったです。
が、これは流石に走んなきゃダメでしょ、オマエ何のために来てるんだよ、と珍しく心の声に押されて、ヘロヘロトボトボ状態で走っていたらようやく着きました。
なんか頂上では、ベビーカー押した外国人夫婦の家族とかが和気藹々とピクニックしてるんですけど、そんなニコニコの場所なの？
こっちは死にそうなんですけど。。
と思ったら、下りのルートはトレイルではなく簡易舗装の道でした。
なんだこれならラクチンだ。
まあ、そういうわけで、今回も3時間くらいで走りたいなあと思っていたのに、なぜか奥武蔵もろやまに酷似したタイムでなんとか完走。
ロストもあり獲得標高は1480mでした。
進歩ねーな。
やっぱ上りはもう少し走れる区間を増やさないとダメですな。
なんでこんなに上りが苦手になったんだろ。
太ったから？
もとからじゃね？
まあでもとにかく走り切ったのでビールは飲むんです。
美味くて死ぬ。。
帰る頃には五日市の駅前も観光客で相当にぎわう時間になってました。
まー、どこ行っても混んでるんでしょうが、この裏山ファイブは全然混んでなかったです。
今熊山、戸倉城山、金毘羅山でそれぞれ数組のハイカーとすれ違っただけでした。
あと、さっきも書きましたが補給場所やトイレが割と多いこと、ロード区間でつないでるのでエスケープもできること、から結構おススメのトレイルルートなのではないかと思います。
尤も、ロングを走り慣れた人には物足りないかもしれませんが。。
さて。
タイトルに「好きになるまでトレイルをやる」とかなんとか書きましたが、好きになりませんでした。
ですので、まだまだ練習しなくてはなりません。
そこで、トレイル素人のおじさんズが企画するトレイル練習会です。
トレイルの本場、高尾に行っちゃおうかと思います。
このコースは、その形状から「ブラジャーラン」とも呼ばれているようなのですが、紳士集団であるおじさんズではそのような呼び方は一切いたしません。
んま、日程は6/15に決まってるようなもんなのですが、参加できる方はぜひご一緒しましょう。
全国から多数のご参加お待ちしております。
今日のこのあとは、明日に備えて全力で休みます。
ではまた。
