皆さんこんにちは。
なんか急に暖かくなってきましたね。
こりゃもうシーズンオフかな。。。
佐倉マラソンを控えているなかそんなことは言ってられないので、ちゃんと練習しましょう。
別大の反省から、これまでさんざん否定してきたMペース30km走を今週から始めなくてはなりませぬ。
もうね、木曜日くらいからドキドキですよ。だいたいMペースで30km持たせるなんて、フル本番でもあんましできないんですから。。。
水曜日
ふだん通り駒沢ジョグ15km。
風が強かったのでニット帽にフェイスカバー、ベースレイヤー＋長袖T＋ウィンブレ、下はタイツ＋ランパン、もちろん手袋という完全防備で行ったらむちゃむちゃ暑くて帰りにアイス食べました（笑）。
木曜日
ジョグしようかと思いましたが、あまりに風が強く寒いので、ひよってランオフ。
先週末に30kmペーサーやって以来、ふくらはぎが痛むこともあり、まあ休みましょう。
金曜日
ランオフ
土曜日
久々パークランw/いとーし。
あれ、ラ・マ氏も来るかと思ったんだが。
まだ室蘭土産渡してなかったんだがな。
割としっかりアップしたこともあり、前半は快調で、このまま340でいってパークランPBか、と思ったんですが、やっぱり後半ヘタりました。
忍び寄るいとーしの足音に怯えながらゴール。
日曜日
さあとうとう日曜日。
観念してやりますか、Mペース30km。
Mペース30km走については、これまで「効果はEペースでも変わんねーんだよ」「なんでそんな疲れることやんなきゃいけねーんだよ」「フル前の走力確認のためにやるんだろ、Mで30走れたからって何の確認にもなんねーんだよ」「eA式だってマラソンペース+20秒でいいって言ってんだよ（eA式キライなくせに都合のいいときだけ採用）」と、やりたくない、やらないためにはいくらでも否定論拠を並べ立ててきたんですが、やはり結果はウソをつきません。
何度フル走っても30km以降撃沈もしくは失速。このままでは一生55分切れないかもしれません。
一方、同じ駒沢ランナーのtetsuyaさん。ほぼ毎週M30をやってらっしゃいます。そしてフルの結果もブレません。ワタクシもそういう練習をやらなくてはならないのではないかと思うわけです。
ちなみに、ロング走などめったにやらないいとーしが別大で後半失速することもなくサブ55を達成したことに関しては、やはり底力としか言いようがありません。よい子はマネしてはいけません。
※そーいえばブログ記事上がんないな。ラ・マ氏ともども。。
前置きが長いのはいつものことですが、風もない絶好のコンディションのなか、駒沢でおもむろに走り始めます。
シューズは久々のハンゾーR。
Mペースといっても、まあ最初なので415か420でもいいと思ってましたが、意外と身体が動きます。
調子は悪くありません。ハンゾーRの、足と地面との近さが心地よい。
一応できました。
特段危うい局面もなく、後半ヘロることもなく。
んま、ガーミンが甘めだったので平均ペースは411ってとこですが。
ぶっちゃけ、できて本当に良かったです。
むちゃんこホッとしてます。
で、これは走力を確認するためにやっているのではなく、走力をつけるためにやっているので、継続せねばなりません。
毎週はリームーですので、隔週で、佐倉までにあと2回やりましょう。
とりあえずできて安心し、なぜかちょいちょい帰ってくる長男と食事し、整体行って、酒飲んで、満足に週末の午後は暮れていくのでありました。
ではまた。
