皆さんこんにちは。
なんか急に涼しくなりましたね。ヤッホー。
昨日は閾値走について、というかランニングエコノミーについて、屁理屈こねて終わってしまいました。
ふだん駒沢で走った後は、ダウンジョグと称して家まで2kmほどをジョグるのですが、昨日は左ふくらはぎが痛すぎて数百メートルで断念。これはやや重症かもしれませぬ。
仕方ないので歩いて帰ります。一応練習をやり終えたのでコンビニでビールでも飲もうかと思ったんですが、さすがに午前6時台にそりゃマズいだろってんでアイス。
ブドウ味の「アイスの実」まじウマ。
なんかいつもの巨峰のほかマスカットも入ってるバージョンでした。
マスカットってマスカットっぽい味だよなー、まいうー、と思ったのですが、試しに目をつぶって食べる実験をしたところ、巨峰もマスカットもほとんど味の違いが分からないという味音痴だということが改めて実証されました。
家に着いても7時半とかだったので、パークランに出てるおじさんズの面々のポストランの茶飲み会に合流し、ワイ談に花を咲かせ、それから家に帰って舟券を買います。
最近ですね、女子戦に凝ってるんですよ。
あの、別にエロい意図とかないですよ（誰もそんなこと言ってないｗ）。
女子って250人くらいしかいないので、レーサーの特徴を覚えやすいってのと、一般に競艇は「1周1マークで決着がついてつまんねー」と言われるんですが、女子戦は道中でも結構順位が入れ替わって面白い。というかその方が実力が反映される。男なんて道中で抜き返す気なんてまるでないですからね。。
テニスでもそうじゃないですか。女子の方がラリーが続いて面白い。男子はサーブのスピードが速すぎてサーブで終わっちゃう、みたいな。
イワニセビッチの試合とかマジでサーブだけで終わるから見ててつまんなかったもんな（←いつの時代だよ）。
あ、一応勝ちましたね。序盤にウォーミングアップ代わりに薄く買ってたら連勝したので、勝ち逃げです。
んで、ふくらはぎがあまりに痛いもんですから、昼から整体に行きました。
60分4000円とかいうような駅前によくある安いとこなんですが、ちゃんと上手な人もいます。
ワタクシがいつも指名している方は、感じのよい巨乳の女性なんですが、いつもはなかなか予約がとれないんです。昨日はキャンセルでもあったのかたまたま当日でとれたので行ってきました。
で、ふくらはぎ痛いっす、と訴えたら、ぷにぷにしながら「すごいですねこれ」とかいいながら、ちゃんとほぐしてくれまして。
実際、マジで良くなりました。これ、下手な人がやるともっと痛くなるだけなんですよね。
なんだよ、昨日のことばっかり、しかもただのジジイの日記じゃねーかよ。
はいはいはい、スミマセン。
今日もちゃんと走りましたよ。
いい加減そろそろロングやらなきゃと思ってましてね。
実は今日はまだ暑いんじゃないか、ロングは明日でいいんじゃないかと思って、とりあえずクルーズインターバルでもやっかと思って11時ころに家を出たところ、風があって涼しいじゃないですか。
そんなら、ってことで、駒沢でぐるぐる30km走ることにしました。30km走るのなんて半年以上ぶりです、たぶん。
長かった。
30kmは長い。
暑くはないのでそっちの辛さはないのと、ふくらはぎも多少痛むかなって感じですが昨日に比べりゃ全然大丈夫だったんですけど。。
峠の下りでいつも発生するようなフラフラっぽい感じに何度も襲われまして。ま、30km走るのに朝から菓子パン1個とおにぎり1個しか食べてなかったってのもありますが。
なので、途中3回も補給休憩。コーラ、アミノサプリプラス、レッドブル。
脚も心肺も辛いってことはなくて、出し切った感がまるでありません。
でも力が出なくてヘロヘロになる感じ。フラフラで倒れそうになるんですが補給すると復活。
最後、あと3kmのところでレッドブル補給したら、それまでキロ5でもヘロヘロだったのが420に上げる余裕がふつうにあったし。走り終わっても余裕。
なんなん。
いやしかしこれ、マジでこんなんじゃフルマラソン走れません。それどころか2週間後に迫った高島平ハーフでさえ走り切れないかもしれません。
とにかく、涼しくなったのでこれからロングをしっかりやってロング耐性をつけていかないと、マジやばい。
やることいっぱいあるなぁ。。
ではまた。
