皆さんこんにちは。
この週末は、おじさんズの夏合宿であります。
飲み会とか釣りとか内部抗争ばかりやってるわけではなく、おじさんズも練習してるんですよ。
今回もいとーしプレゼンツ。
ただし今回の練習内容は、現時点で序列1位（昨シーズンのフルの公認グロスタイムによる）のめろすけが作成したので、どうなることやら。。。
午前8時、おじさんズの本拠地である二子玉川で集合。
今年はラマパイセンも時間通り到着。
今年の合宿場所は、あーでもないこーでもないといろいろと議論されたのですが、結局序列1位のめろすけの「ビール飲み放題のところがいい！」の声にいとーし監督が押される形で、昨年と同じ御殿場・裾野方面となりました。
（※）その他のメンバーの主な主張
いとーし「合宿と言えばラグビーの聖地、菅平だろ」
りる「白いワンピースを風になびかせてる女性がそこらじゅうにいるはずの野辺山高原がいい」
ラマ「んなもん奥稲城に決まってんだろが」
そんなこんなでいとーし号に乗り込み、いざ東名高速で御殿場へ。
ところが、、
夏休みですね〜
案の定、大渋滞であります。
昨年も訪れた水ヶ塚公園に着いたのは11時過ぎ。
さすが標高1500m。下界の暑さが嘘のように涼しいです。
まずは、水ヶ塚のクロカンコースで60分走です。
爽やか高原ランですね。
ここ水ヶ塚公園のクロカンコースは、アップダウンのある一周750mのコースです。
去年は霧と雨でえらく寒かったんですが、今年は快適な気温です。
で、もともとジョグペースってことだったんですが、メロ氏がキロ450くらいで引っ張るもんだから、みんなそれについていくのに必死。
高地でウッドチップのコースでキロ450は、閾値走レベルの負荷です。
ワタクシは4周目くらいで離れてしまいましたが、一旦ペース落として整えてから少し復活。
いい練習になりました！
すでにみんな割とヘトヘトです。
なんか一人だけ「あれ、ジョグじゃなかったの？」と最後までジョグペースで貫き通したお方がいましたが。。。
もうお昼なので、水ヶ塚公園の脇にある、道の駅ならぬ「森の駅 富士山」で昼食をとることを企てますが。
ちょ。
何この値段？
外国人設定か？？
さすがにありえんだろ〜
文句あるなら食べるなということでしょうから、えぇ食べませんとも。
というわけで、少し予定を変更、ここ水ヶ塚でもう少しジョグしたあとで下界に降りて食事することにしました。
さっきのクロカンコースをジョグりますが、こんなペースでも割と負荷かかるんです。。
さ、食事食事！
といっても、通りかかったのは松屋くらいしかなく、、
松屋のメニューに食らいつく高齢ランナーたち。
このあとに大事なものが控えてるので、ここでの暴食は控えます。
いよいよ本日のメインイベントです。
トラックでのチーム対抗リレー、パンパカパーン🎊
チーム分けは以下の通り。
チームA（ジャニーズシニア）：めろすけ、ラマ
チームB（とんとん組）：いとーし、りる
リレーのメニューは、2000m→1600m→1200m→800m→400mです。
これを各自がそれぞれ走ります。
つまり、チームAで言えば、ラマ氏2000m→めろ氏2000m→ラマ氏1600m→めろ氏1600m→ラマ氏1200m→めろ氏1200m、、、
という風につないでいきます。
これ、きっついぞー。
しかも、負けた方が勝った方に、夕食時にビールを注ぐことになるので、絶対に負けられません。
チーム分けは実力的には均衡するように分けたのですが、いとーし、りる氏のチームBは不安材料が多いんです。
チームBの2人は練習は理論派できっちり考えるタイプなのですが、メンタルが（フィジカルもか、、）崩壊して結果が出せないこともあり、勝負ごとにはあまり強くないのです。加えて、、
いとーしは、スランプからようやく脱しやる気が出始めた矢先ですが、往年のスピードを取り戻すまではいってないし、
りる氏に至っては「オレは夏は走らねー」と宣言し、神社仏閣城郭巡りにうつつを抜かす始末。
対するチームAは、感覚派という感じなんですが、年長者の忍耐強さ（ラマ）と、何も考えていない鈍感さ（めろ）で、なんだかんだでメンタルが強いんですよね。加えて、
めろすけは、実際にはその1/10もないことに本人は気付いていないものの、家族ポイントを充填し満を持して合宿に臨んできてますし、
ラマ氏は、葛西7時間でロングおよび暑さへの強さを証明し、南多摩練でスピ練もこなすなど、いま（調子に）乗りに乗っている状況。
負けるもんか！
第一走者、ラマvsりる
チームBの作戦は、この最初の2000mでりる氏が100mの差をつけていとーしにつなぐ、というもの。
りる氏の責任は重いです。2000m、5周もあんのかぁ。
りる（4周目の半分まではラママシーンの後ろについていこう、そっから前に出て徐々に上げて引き離し、最後200でぶっちぎろう、よしこれだ）
最初こそ速くなりましたが、その後は345-350くらいのペースでラマ氏の後ろにつけて機会を伺います。
ところが、このペースが思いのほかシンドい。。
こっから上げるのなんてできんのかな。
焦りから4周目のバックストレートに入るやラマ氏の前に出てしまい加速しますが、ラマ氏はぴったりついてきます。
おぉマジか。。
さらに加速する元気はまだありません。
前に出たりる氏にぴったりとくっついていくラママシーン。
そのままラスト200mまで行き、そこでさらにスパートをかけますが、往年の「ちょい差しのりる」のキレがまるでありません。
ラマ氏はさらにぴったりついてきて、しかも最後5mで逆にラマ氏に差されるという。。。
勝利の前提となる作戦が崩れてしまいました。
第2走者のめろすけといとーし。
このあと、チームAにはどんどん差をあけられてしまい、最後は300mの大差をつけてチームAが勝利。
第一走者の失敗が全てでしたね。。
勝敗も悔しかったですが、とにかくこのリレー、むちゃんこきつかったです。
なぜか1200のラップがとれてませんでしたが、1600と1200が死ぬほどきつかったです。
距離が短くなっていくのに、ペースが落ちていくという。。
最後400だけ少し頑張りました。
とにかく疲れました。死にました。
追い込めたと言えば追い込めたので、それは良かったというか、これでこそ合宿という練習ではありましたが。
ロッカールームで灰になるりる。
さて、今年も宿泊地は裾野市の時之栖です。
今年の部屋はこんな感じ。
昨年は4部屋1戸みたいなアパートメントでしたが、隣室が女性グループでおじさんたちは気になって一睡もできなかった（ウソ）反省から、今年は隔離された棟を選択しました。
わーい、ベッドだー
早速食事に行きます。
御殿場ビール飲み放題のレストランです。
約束通り、勝利チームのビールを注ぎ、、
乾杯！
ビールが美味しすぎます。
さ、あすも地獄のメニューです。
ワイ談もほどほどに、とっとと寝ましょう。
ではまた。
