皆さんこんにちは。
週末も近づいてきて気が緩む頃である本日木曜日、あの南多摩練にピリッと参加してきましたですぜ。
南多摩練と言えば、
サブ50ランナーを生む練習会というイメージで、かなり背伸びしないと参加できない練習会。
南多摩で開催ということで、かなり足をのばさないと参加できない練習会。
いずれにしても、ワタクシには手の届かない練習会であることよ、と思ってたんですが、なんかうちのめろすけが「今度参加するんです」とか言い出して。
したら地元ナコ・ラマ氏も、奥座敷から多摩川まで下りてくるってんで。
にわかにおじさんズの中で参加機運が高まったのでした。
ワタクシも、今の勤務地品川からであれば、JRだけで意外と早く行けることがわかり、petaさんにお願いして参加させて頂くことにしたんです。
足を引っ張らないようにせねば。
今日は、petaさんのほか、KANA先生、大吉さん、ミキティさん、めろすけ氏、ナコ氏、ワタクシの7名が集まりました。
ちみのすけさんは残念ながら参加できず。。
メニューは1000mインターバル７本、設定335、レスト90秒とのこと。
7本とか割とムリゲーなんですが、最初は340で入ってくれるとのことで、とりあえずついていけるところまでついていきましょう。
軽くアップした後、走り始めますが。。
結果
339-339-338-353-340
あれ、なんかレストが短いぞ。。。
なんとかついていけたのは3本目まで。
サブエガ組はさすがに皆さん強いです。
ナコ氏とワタクシは5本で終了です。
ま、今の時期にしてはこんなもんかな、と思う一方、まだ7月だということを考えてもこの程度では去年から進歩がありません。
ここんとこスピードに全振りしてる割にはこんな体たらくなので、スピ練の在り方を少し考えなおす必要があるかもしれません。
今月は200+100のスピ練を続ける予定でいましたが、あれをいつまでもやっていてもいわゆるVO2Maxを上げるような、持続的な高負荷有酸素運動にはなっていないような気がしてきました。
今月から400mインターバルにしようかな。
練習が終わったあと、残れる人で南多摩駅前で軽くビールで打ち上げて帰ります。
いい練習になりました。そして、上のレベルの人たちと練習をしたことで、差を見せつけられて、これじゃいかんと前向きにやる気がまた出てきました。
petaさん、皆さん、今日はありがとうございました！
ではまた。
