皆さんこんにちは。
なんだかんだで秋シーズンのレースのエントリーが続々始まってるんすね。
ワタクシも秋のレースは以下のように決めました。
10月6日（日）高島平ハーフ～エントリー済
11月3日（日）東北みやぎ復興マラソン～エントリー済、ホテル確保済
11月17日（日）（たぶん）世田谷246ハーフ～エントリー始まってませんが今年も当選すると思い込んでる
12月1日（日）防府読売マラソン～エントリー済（ふるさと納税）、ホテル・フライト確保済
防府のふるさと納税枠は、エントリー費は別で、単に抽選をスキップできるだけなのですが、年内本命レースで抽選に外れたくないので、ふるさと納税3万円投じましたよ、防府市に。
日本酒がマラソン大会に化けたと思いましょう。
さあ、そうと決まれば練習計画でもそろそろちゃんと立てますか。
ま、6月7月はスピード底上げのために勝手なことやる時期として、8月からちゃんとした練習やりましょう
（で、計画はまだ立てない笑）。
年明けは、別大は出るつもり（ホテル、フライト確保済）ですが、あとは未定です。
東京は当たりっこないし、板橋はもう走りたくないし、静岡かかすみでも走ろっかな。
あ、ハイテクハーフは一生走りません（笑）。
今日の練習。
引き続き、（200m36秒＋100m30秒）× n を3セット。
1セット目。n=4.5（5本走ったあと緩走の100m走るの忘れた）
2セット目。n=5ですが、5本目疾走は40秒とかかかってます。ヘロヘロ。その後の5本目緩走もフラフラ。。
3セット目。n=5ですが、ちょいちょい37秒とか。緩走もボロボロ落としてるし。
普段は2本目とか3本目の疾走で設定を外すことはあまりないんですが、今日はいろいろ落としまくりですね。
なんなんすかね。
ダメなんでしょうね。
これ、緩走を45秒くらいにするととたんに現実的な負荷になって、7本×3セットくらいできるようになるんですけどね。
いやしかし、できないことをやるのが練習なのです（フンガー）。
今の時期は実験的に好きなことやっていい時期なので、しばらく続けますか。
きっついけど。。
ではまた。
