皆さんこんにちは。
５月後半の２週間の充電期間（要は休み）を経て６月から新たな職場で仕事を始めたことだし、いろんなことを通常運転に戻さないといけませんね。
というわけで、先週後半から久々に平日ジョグを再開しましたよ。
木曜日
普通に駒沢公園でジョグ11km。
金曜日
普通に駒沢公園でジョグ11km。木曜よりだいぶ遅いペース。
10kmという距離を走り続けるのはいつ以来でしょうか。。
特段速いペースでもないのに、汗ぐっしょり、脚にもきました。
そういえば、九州旅行の途中から、あんまし体調よくなかったんですよね。
頭が重くって鼻水が黄緑色してたんで、なんかもらったかなと思ってたんですが、動けないほどではないし旅行中だったので、
「病は気から！」
「白血球、頑張れ！」
と声かけして放っておいたんでした。
まあ、そんな状態が1週間くらい続いてたんですが、まだその影響でもあったんでしょうかね。
いやいや、ただ単にサボりの影響でしょう。
土曜日
ラン教室の練習会に行きます。
メヌーは2000m×4本。
行くまでは「スピ練たるもの、これまでできた試しのない設定でやって跳ね返されてこそがスピ練だ」と息巻いていたのですが、なぜか普通に350を申告。
ところが。
1本目。なんとかクリアするもすでにヘロヘロ。
2本目。350クリアできず。
こりゃなんか調子悪い、と3本目はスキップ（おサボり）。
4本目（というか3本目）。キロ4でもきつく途中で420とか見る始末。最初の1kmが359。
こんなんじゃマズいだろと息巻いて後半1km334で走りなんとか設定クリア。でも死亡。。
なんか調子悪いですね。
いやいや、サボってただけだって。
まあでもいろいろ疲れもたまっていたんで、昼寝した挙句、夜も早めに寝て11時間寝ました。
久々に惰眠をむさぼりましたが、よく寝るとさすがに回復します。
日曜日
おじさんズ走行距離ダービーでラマパイセンとめろ氏が飛び出していて、なんとか追いつかなきゃと思ったんですが、いやいやスピードに振るんだっただろオマエ、ということを思い出し、スピ練です。
6月7月はスピードに全振りするんでした。
で、ちょっと前までやっていた、（200m36秒＋100m30秒）× n をやります。
5本までしか設定クリアできていません、これまでは。
結果。
4本しかできてません。。
ちょいちょい落としてるし、しかも。
サボるとすぐ落ちますね、走力は。
なんとか3セットやった気持ちだけは評価してやりましょう。
ま、2週間後に本番レースがあるわけでもないし、今の時点では、うまく走れて満足するのが練習ではなく、ダメ出しされて這い上がっていくのが練習だと思いましょう。成長とは自己否定の連続であります。
能書きはいいから結果だせな。
ハイ。。
さあ、今日も早く寝ましょう。
以前の職場と違って、日曜日の夜にサザエさん症候群となることは（今のところ）ありませんが、体調回復にはよく寝ることと身体を暖めることが最良です。
ではまた。
