勝田前ラストのガチ水曜織田練。
数年通ってますが、過去イチの激混みにより、4-5レーン走ることもしばしばなものの、
さすがに400mも余分に走ってるのはGARMIN
さんのお戯れ。
もちろんそれなりにきついのだが、
終始余裕を持ってペースを維持できた。
というわけで、スピードは整った。
これでサブ3できなければ完全にスタミナ不足です。
ありがとうございます。
430でも415でも410でも、多分バテる時は同じところでバテるので、
410でいくことにしたwww
この日は新本番シューズであるVFN%3をシェイクダウン。
巷では2の方が反発がー、みたいな話があって、確かに感じなくはないけど、
むしろちょっと反発しないで固めくらいの方が自分レベルのランナーがフルで使うにはいいのかとも思ったり。
さて、一週前ですが、
我が家で先週末から蔓延している風邪のアンカーになってしまいプチダウン中。
ザトペック効果ってやつを信じて、
怪我治すにもちょうどいいと割り切って、
体調が整うように静養します。
今週（1/15-21）の練習
月：オフ
火：超スロージョグ11K
水：10,000m@キロ348くらい+ジョグ7K
木：ジョグ5K
金：体調不良オフ
土：体調不良オフ
日：オフ？
1月215km
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