64と言われて皆さん何を想起しますか？
ゲーマーはNINTENDO64？
読書家は横山秀夫の小説？
後は？？？
昨日朝起きて、水一杯だけ飲んで体重はかったら64kgちょうどだった。
ここのところの禁酒、おやつ控えめ＆追いお菓子禁止の結果。
体脂肪率は初めての一桁。（自宅体重計の精度は知らん）
体重減らす意識はそこまでないけど、カラダも整ってきましたな！
二郎系の禁断症状出てるけど、来週水曜以降のカーボインまで我慢。。。
（ちなみに、今朝は63.9kgだった）
遅ればせながら10月を振り返ると、425kmと4月以来半年ぶりの400km超え。
とはいえ、距離よりも密度の10月だった。
水曜の織田練4回
10/5 15,000m＠350
10/12 10,000m＠348
10/19 15,000m＠349
10/26 15,000m＠347
週末のロングペース走3回（全て新横浜公園）
10/1（土）新横30K@432+帰宅ラン
10/16（日）はるやま練 ハーフ@358+罰走帰宅ラン
10/22（土）High&nagisa練 35K@411
先週末は疲れの影響か（？）いまいち走れず、はてさてどうなることかと思ったものの、
昨日は織田フィーで10,000mをきっちり走れた。
夜のトラック専用機でなければ（w）、しっかり疲労抜いて、
つくばもきっと大丈夫と信じる。
今日は攻めのランオフ。
あと10日！
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