満足インターバル

 

今朝はインターバルの日！

昨夜は22時半就寝、5時起床で休養もばっちり。

 

しっかり5本′全てを415以下で走れたので、自分としては満足。

つなぎがゆるいのは疾走区間をしっかり走るためということでOKとする。

 

明日はゴルフがなくなったので、インターミッテントやるぞ！

9時までにシャワーまで終わってW杯見るぞ！

 

【本日のラン】

メニュー：1Kインターバルx5

ギア：On cloud flow

  

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