ども、てつさんです。
寒波襲来で全国的に寒さが厳しくなってますね。もちろん今朝の気温は氷点下、そして僕は布団でぬくぬくと二度寝。
明日以降もこの寒さが続くということで、さすがにこのままじゃ走らなくなってしまう…ということで危機感を覚え、今日は仕事が終わってからの夜ランをしました。
メニューは平日ポイント練習、LTインターバル4本です。ようやく平日にポイント練習を入れることができた…。（今月初）
設定は前回と同じく4:30/kmで1.6kmを走るのを4セットです。レストは1分ジョグ。
Eペースでいつもの河川敷コースに行って、LTインターバルスタート。
結果ドン
4:23-4:23-4:24-4:24でクリア。
前回の1/17にやったLTインターバルとそんなにペースはわずかに速かったですが、余裕度は前回のほうがあったなあ。でもこのペースを余裕を持ってこなせるようになりたい。
帰りはゆっくりジョグで帰ってきて、トータル13km。
朝起きられない日々が続いているので（寒いし）、やっぱり平日は夜ランを計画的に取り入れていくことも必要かなあ、と思いました。明日も夜ランの予定です。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
